潍坊东方的银屑病：总是感冒怎么办 提高免疫力要吃这个

　　对于不少银屑病患者来说，总感冒是会引发疾病的不稳定，有时得靠自身免疫力来抵抗，有相关的营养师提醒，除了运动与好心情，均衡饮食、吃对食物也是提高免疫力的关键。

　　维持健康的基本营养素有糖类、脂质、蛋白质、维生素、矿物质五大类，糖类与脂质主要是供给身体能量;摄取蛋白质与矿物质主要是为了构成体内蛋白质、免疫细胞;调节身体机能与免疫反应的体内酵素，是由蛋白质维生素所构成。若为了减肥而节食造成营养不良，或是体内热量不足使得中心体温下降，都会让免疫力降低。

　　与免疫力有关的营养素

　　潍坊东方银屑病研究院医生指出，当病毒将入侵体内时，首先会被皮肤或黏膜抵御，皮肤与黏膜以及防御病毒的免疫细胞主要是由蛋白质组成，而充足的维生素能够保护皮肤与黏膜。体内制造免疫物质的必须成分是维生素B6、叶酸、泛酸(维生素B5)，若这些物质不足，则免疫力会下降。近来也有报告指出，血中若维生素D浓度低，则容易受到病毒感染感冒。

　　肠内有免疫细胞聚集，因此若肠内环境良好(增加益菌数量是关键)则有助发挥免疫力，有助调整肠内环境的食物，例如，食物纤维与乳酸菌，而不同种类的乳酸菌也有不同的提高免疫力效果。此外，也有研究指出，海藻中所含有的褐藻糖胶(fucoidan)能具有抑制流感病毒感染的效果。

　　能促进免疫作用的植化物

　　蔬菜、水果与海藻中所含的植化物保护银屑病患者免疫细胞的效果非常高，例如洋葱、大蒜中所含的硫化物具有保互免疫细胞免于活性氧攻击的效果。也有研究证实，橘子中的黄色成分隐黄素(β-cryptoxanthin)也能提高免疫效果，增加对感染的抵抗力，柚子中的香味成分橙皮油素(aurapten)也有相同效果。

　　医生提醒，除了摄取对的食物能够增强免疫力，银屑病患者平时也应充分休息、做好保暖、从事消除压力的活动、保持愉快心情也是相当重要的。

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