潍坊东方的银屑病:总是感冒怎么办 提高免疫力要吃这个
对于不少银屑病患者来说,总感冒是会引发疾病的不稳定,有时得靠自身免疫力来抵抗,有相关的营养师提醒,除了运动与好心情,均衡饮食、吃对食物也是提高免疫力的关键。
维持健康的基本营养素有糖类、脂质、蛋白质、维生素、矿物质五大类,糖类与脂质主要是供给身体能量;摄取蛋白质与矿物质主要是为了构成体内蛋白质、免疫细胞;调节身体机能与免疫反应的体内酵素,是由蛋白质维生素所构成。若为了减肥而节食造成营养不良,或是体内热量不足使得中心体温下降,都会让免疫力降低。
与免疫力有关的营养素
潍坊东方银屑病研究院医生指出,当病毒将入侵体内时,首先会被皮肤或黏膜抵御,皮肤与黏膜以及防御病毒的免疫细胞主要是由蛋白质组成,而充足的维生素能够保护皮肤与黏膜。体内制造免疫物质的必须成分是维生素B6、叶酸、泛酸(维生素B5),若这些物质不足,则免疫力会下降。近来也有报告指出,血中若维生素D浓度低,则容易受到病毒感染感冒。
肠内有免疫细胞聚集,因此若肠内环境良好(增加益菌数量是关键)则有助发挥免疫力,有助调整肠内环境的食物,例如,食物纤维与乳酸菌,而不同种类的乳酸菌也有不同的提高免疫力效果。此外,也有研究指出,海藻中所含有的褐藻糖胶(fucoidan)能具有抑制流感病毒感染的效果。
能促进免疫作用的植化物
蔬菜、水果与海藻中所含的植化物保护银屑病患者免疫细胞的效果非常高,例如洋葱、大蒜中所含的硫化物具有保互免疫细胞免于活性氧攻击的效果。也有研究证实,橘子中的黄色成分隐黄素(β-cryptoxanthin)也能提高免疫效果,增加对感染的抵抗力,柚子中的香味成分橙皮油素(aurapten)也有相同效果。
医生提醒,除了摄取对的食物能够增强免疫力,银屑病患者平时也应充分休息、做好保暖、从事消除压力的活动、保持愉快心情也是相当重要的。
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