银屑病患者熬夜伤身病易发 潍坊银屑病医院:维生素补元气

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu 浏览量:

  学生为了要读书而熬夜、大学生为了期末考而熬夜、出社会后为了工作而熬夜,现代人作息日夜颠倒、夜生活比白天忙碌,而患有银屑病的人群如果晚上没有睡饱的情况下,身体机能也就变得更弱,对疾病的抗病能力则越来越弱。平日饮食上,应多注意补充蛋白质、维生素B、维生素C等,才能补足身体所缺乏的营养素。

银屑病患者熬夜伤身病易发 潍坊银屑病医院:维生素补元气

  多补充必需维生素

  许多熬夜的银屑病患者用眼过度,特别是必须盯着电子萤幕,使视力受到损害。多补充维生素A,可以提高夜猫族对昏暗光线的适应力。维生素A主要来源为动物肝脏、鱼肝油、蛋,植物性来源则为苋菜、菠菜、韭菜、青椒等。

  另外,维生素B群则是增强体力、抵抗长夜漫漫的营养素,不仅会参与新陈代谢、提供能量,还能保护银屑病患者的神经细胞,对于安定神经、舒缓焦虑有相当助益。动物中以红肉所含有的维生素B比较多,大豆食品、蔬果、牛奶、深绿色叶菜类植物中含量也很高。

  忌甜食、咖啡浓茶

  潍坊银屑病医院医生提醒,银屑病患者别以为猛灌咖啡就能精神百倍,咖啡与浓茶是消耗体内的维生素B群来维持亢奋状态,人体缺乏维生素B只会更加疲劳,形成恶性循环。且半夜空腹状态喝咖啡会引起腹痛或胃痛,但若是因此而选择吃消夜、甜食,反而让人容易变胖、又会使血脂升高。

  天然水果榨成的果汁也是茶以外的另一个选择,果汁中的维生素C等可补充熬夜流失的维生素,不过银屑病患者尽量的选择还是白开水,半夜人体代谢较为缓慢,不适合一次喝太多水增加身体负担,以免使隔天全身更浮肿,应选择一次一小口的方式补充水分。