清淡饮食是养生?潍坊牛皮癣医院:缺碘危害大

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  很多老年牛皮癣患者为了养生饮食总是偏清淡,要小心长期下来可能会缺“碘”。医生提醒,倘若老年患者缺乏碘营养素,可能造成智力退化、反应迟缓等情形,容易被当作是老化现象,建议只要平日饮食加含碘的低钠盐,一方面较不会有心血管疾病风险,也能摄取适量的碘。

  潍坊牛皮癣医院医生指出,碘用来制造甲状腺素,是人体必需的微量营养素,人体内有15到20毫克,大部分在甲状腺。

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  牛皮癣患者缺碘的疾病有哪些?

  碘是制造甲状腺素的必要元素,碘元素缺乏在人生的每个阶段都会造成影响。孕期中缺乏碘会影响母体与胎儿的甲状腺素制造,可能造成流产机会增加、影响胎儿神经系统发展及未来之智能;新生儿时期碘不足可造成甲状腺功能低下、智能不足。

  在儿童与青少年牛皮癣人群则可能导致甲状腺肿大、甲状腺功能低下、影响生长发育智能发展;而成人时期的碘不足可造成甲状腺肿大、甲状腺功能低下、影响心智功能、及碘诱导甲亢症等,以及出现疲惫、怕冷、活动力不佳、水肿、因代谢变差导致肥胖、记忆变差等问题。

  根据世界卫生组织的建议,成人牛皮癣患者每天需摄取150微克的碘,怀孕女性则须摄取250微克。其实国人只要有食用含碘盐,不会有缺碘问题,且加碘盐的碘含量都是微量,因此不必担心会超标,且人体会有调控和代谢机制。

  除非甲状腺有问题,如亢进的牛皮癣患者,就不能摄取太多碘,因为碘是制造甲状腺荷尔蒙的原料,过量会导致此族群甲状腺亢进加剧;本来就缺碘者,也不宜吃过多的碘。

  若牛皮癣患者每天吃6克的加碘盐,就能取得120微克的碘,对一般人而言,每天碘的摄取量要在150微克,不过孕妇则要摄取到250微克,才能兼顾宝宝健康,但别长期超过500微克。

  天然食物中也含有丰富的碘,含碘比较多的食材是海带、海苔、海藻、昆布等,或是吃鸡蛋、乳制品,如牛奶、起司等也都是牛皮癣患者人群不错的选择。

  许多老年牛皮癣患者为了养生选择清淡饮食,有可能因此造成碘不足,出现智力退化、反应迟缓等状况,可能被当作是老化现象,建议饮食采低钠盐,能降低心血管疾病风险外,又能摄取到适量的碘。

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