久坐致导致发炎反应加重?潍坊东方牛皮癣医院电话

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  上班族长期久坐,工作忙碌一坐好几个钟头,不仅导致肩颈酸痛不舒服,已经有研究显示,久坐超过40分钟不起来活动的时候,身体会释放细胞的发炎反应,当身体发炎以后,许多健康问题就会接肿而至,提醒我们患有牛皮癣的人群在认真工作的同时,也不忘站起来走动,爱护健康。

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  长期久坐致发炎反应罹患慢性疾病机率增

  潍坊东方牛皮癣医院医生指出,长期久坐,虽说血管不见得立刻会发炎,但是这种发炎反应就是所谓的自由基讯号,增加身体代谢循环上的负担,假如久坐40分钟都不休息,中间都不起活来动,像久坐飞机超过十几个小时,或是打麻将四到五个小时都不起来活动,就会造成静脉回流受阻,形成静脉曲张或是静脉血栓的机会都会大幅增加。

  在潍坊的牛皮癣医生鼓励患者朋友们,尽量在久作超过40分钟时起来活动,不见得要做运动,但不要久坐超过40分钟都不起身活动。

  久坐牛皮癣患者身体导致发炎后,会产生许多健康问题,发炎在血管就会造成血管硬化、发炎在肠胃引响肠胃敏感、发炎在呼吸道就可能出现气喘或过敏,不动就是一个引起发炎的一个因素,罹患慢性疾病的机会增高。

  医师建议下班先伸展放松运动强度应循序渐进

  有许多牛皮癣患者认为下班认真运动可以有补偿作用,牛皮癣医生表示,不赞成下班以后做强度很高的运动,恐变成“疲劳型运动”,若身体疲劳的状况去运动,容易导致运动伤害。

  因此建议久坐的牛皮癣患者在下班后,先做伸展、让身体放松、走路等,待身体比较柔软、比较放松后,再开始高强度的氧化循环运动,且应循序渐进,才能达到运动效果又能安全运动不受伤。

  重要的是让身体多做变化、能动就动,使持续受压迫的点改变、得以放松。可选择站坐轮流,但如果牛皮癣患者只能坐着,则以伸懒腰、拉直腿、扭脚踝或稍微起身,让屁股离开座位等方式变化受力点,而动一动的时间点弹性,以个人耐受度为主,约5至30分钟做一次变化即可。

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