生活情绪压力大引起银屑病 潍坊东方治银屑病

　　现代人生活压力大，常因受挫情绪调节不当，导致精神相关疾病。依照世界卫生组织的研究，2020年造成人类失能(disability)前十名的疾病，第1名是忧郁症。对患有顽固银屑病的人群来说，如果不能理想的控制情绪， 那么这也将成为引起银屑病的一大原因。

　　潍坊东方治银屑病医院表示，但是古今中外，都有许多的人罹患它，只是有时候因医生的疏忽没有诊断出来，有时是病人本身不肯承认罹患了这疾病。

　　忧郁症有那些症状？

　　忧郁症之诊断，大致上是指大概有持续两周的心情低落，又伴随着以下的生理机能的障碍，才能做忧郁症的诊断。若是不能合理控制，患者不但心理上痛苦不说，还会引起银屑病加重。

　　1)情绪忧郁：心情低落或烦躁、易怒、容易落泪。

　　2)负面思考：感到无助、绝望、没有价值、罪恶感，甚至有自杀的企图或念头。

　　3)认知失常：反应迟钝(或混乱)、无法专心、记忆差、工作能力减退。

　　4)生活失序：疲倦、食欲不振(或过盛)、失眠(或嗜睡)、体重明显减轻(或增加)，其中睡眠障碍更容易导致症状加重。

　　长期肝气郁结易出现精神恍惚、浅眠多梦等症状

　　若长期受挫情绪抑郁，导致肝疏泄不足，则会肝气郁结。肝气郁结会引起银屑病，还会使患者容易有负面情绪，并会有胸胁胀满、胸闷喘不过气、女性月经不调等症状。

　　若是肝气郁久而化火，扰乱心神，则会使人焦躁易怒，伴随失眠、头痛、眼睛酸涩等症状。又久郁转虚，耗血伤营，导致心失所养，则更易出现情绪低落、精神恍惚、浅眠多梦等症状。

　　排忧解郁3步骤

　　第1步、阳光和饮食是重要关键

　　大脑分泌足够的血清素，可以帮助保持一整天好心情，而白天充分的日晒则是关键，而且，血清素到晚上会转变成帮助入睡的褪黑激素，改善睡眠促进良性循环，如果不能有充足的睡眠，那么就会引起银屑病。

　　另外，多食用含「色胺酸」的火鸡胸肉、南瓜子、蛋、坚果类，有足量的色胺酸则可以产生足量的血清素来帮助抗失眠、抗忧郁，以避免情绪波动引起银屑病。

　　第2步、勤运动：导引与按蹻

　　导引是以骨骼肌的运动为主的主动运动，如五禽戏、八段锦、太极拳等，须配合呼吸，与气功关系密切;按蹻是需要借他人之力，使肌肉与关节发生运动的被动运动，即不是锻炼者自己运动，包括现代的推拿、按摩等，平时可借由主动的导引与被动的按蹻使气机舒畅、血行顺畅来改善忧郁及睡眠的症状，减少引起银屑病的诱因。

　　第3步、练呼吸：调节自律神经

　　借由练习深沉缓慢的腹式呼吸，调整吸气吐气时间的比例-吐气时间较吸气时间长，借由呼吸去反向调节自律神经，让情绪、身体得以放松，以有效改善忧郁及失眠的状况。

　　睡眠佳则心情愉快，心情愉快则睡眠佳，希望大家都注意阳光与饮食、勤运动、练呼吸来排忧解郁睡好眠，促进疾病的康复，避免诱发引起银屑病。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】