过胖引起银屑病 患者要注意 潍坊专科治疗银屑病医院

　　为了瘦身，大家都会使出浑身解术来面对体重不小心破表窘境!无论是低糖饮食法、断食减重法、上健身房、瑜珈课等，在减重期间，都会让自己吃得小心、动得多一些，但是往往当减到自己满意的数字后，就不会那么严苛的要求自己了，导致复胖的速度就像吹汽球一样快!过胖引起银屑病，患者也应该要注意。

　　3秘诀打造不复胖体质

　　潍坊专科治疗银屑病医院小编表示，若一直执行严苛的减重计划，很快就会让人想要放弃减重大计，而且还可能因压力而导致效果不佳，其实要进入减重前，最重要的一件事，就是要把自己的体质调整到适合瘦身的状态，也才不易出现复胖的情形喔！

　　过胖引起银屑病，患者也应该要注意 要培养易瘦体质，以下3件事千万不能少：

　　1. 充足睡眠

　　过胖引起银屑病，患者也应该要注意。睡眠不足也是一个导致肥胖的原因，因为睡眠时间会影响体内贺尔蒙的分泌，使体内瘦体素降低、饥饿素及压力激素升高。睡眠品质好时，人体阴平阳秘，气血循环通畅，可以维持人体正常的代谢。

　　打造易瘦体质的第1步就是要睡早睡满，尽量在晚上11 点前就要入睡，在中医理论中显示晚上11点～凌晨1点是胆经活动时间，此时入睡可助胆汁的分泌及储存，进而促进肠道消化、活化酵素的作用，让体内的代谢活动可以更加活跃。

　　加上凌晨1点～3点是肝经活动时间，有效地排除体内毒素可使减肥更有效率，而肝脏是人体较大排毒中心，在这时段让肝好好的休息，也就是所谓的养肝，就可让肝脏好好发挥它的作用。

　　2. 减缓压力

　　当身体长期处于压力中，会让体内的压力荷尔蒙(如肾上腺皮质素、可体松)增加。过多的肾上腺皮质素会让人的食欲增加，囤积脂肪; 过多的可体松则会刺激肝脏制造及释放葡萄糖，使血糖上升，并且抑制周边组织对葡萄糖的吸收与利用，增加胰岛素的阻抗作用，会更加增进食欲及囤积脂肪，所以适当的减压，也是打造易瘦体质不可缺少的一环!

　　3. 促进新陈代谢

　　过胖引起银屑病，患者也应该要注意。在中医里人体的代谢和脾胃运化有密切关联，如果脾胃功能不足，无法将食物适当转化吸收，就会使得过多的热量、代谢的废物或水分累积在体内。

　　当然造成银屑病患者肥胖原因并不只有脾胃功能失常，人体其他脏腑包括肝肾功能的失调，也有可能会导致痰湿的积聚。所以采用中医理论来对抗肥胖的话，是需要针对个人体质来制定减肥计划的!当失衡的生理机被恢复了，多余的脂肪、废物自然就不会囤积在体内。

　　过胖引起银屑病，患者也应该要注意 穴位按摩也可助易瘦

　　银屑病患者想维持好身材，除了饮食和运动的配合外，加上生理机能的调整，就可以让好身材不轻易消失，而穴道按摩虽然并不能直接消脂、减重作用，但它们可以帮助调整肠胃功能，让身体的气血循环变好，只要气血通畅、新陈代谢也会加速，让运动以及饮食控制的效果变得更好，可说是理想的助攻手啊!

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】