爱玩手机会引起银屑病吗 6大营养素来护眼
现代的人爱玩手机,对于我们的银屑病患者来说也是如此。统计发现近年来3C萤幕眼病患越来越多,许多人因为长时间盯手机或电脑萤幕,而忽略适当休息,让眼睛逐渐产生疲劳、眼压高的状况。爱玩手机会引起银屑病吗,6大营养素来护眼?
小心眼压过高会造成病变!
潍坊银屑病医院表示,眼压如果太高,可能造成青光眼、视神经压迫,甚至是黄斑部病变,视神经一旦损伤,几乎无法完全恢复。我们可以透过饮食,降低25%的末期黄斑部退化风险,视力障碍风险也能下降19%。
补充6大营养素能护眼:
1. 花青素
爱玩手机会引起银屑病吗?花青素是一种类黄酮素,可以抗氧化、预防水晶体或视网膜的伤害,有效减少银屑病患者眼睛的病变。主要存在于蓝紫色或红色的水果,如蓝莓、蔓越莓、洛神花、石榴等。
2. 叶黄素
叶黄素可预防眼睛的老化及病变。哈佛大学曾做过研究,每天只要摄取6mg的叶黄素,就可降低43%的黄斑部退化风险,同时也能预防飞蚊症。而主要的食物来源为深绿色蔬菜,如菠菜、芥蓝菜、地瓜叶、绿花椰菜。
3. 维生素A
爱玩手机会引起银屑病吗?维生素A可以提供视网膜所需的营养,主要负责吸收蓝光,防止视网膜受到光线伤害,缺乏维生素A会引起干眼症或夜盲症。最常见富含维生素A的食物如鱼肝油、动物内脏,尤其是肝脏。
4. 维生素B群
B群分好几种,维生素B1、B2可以维护视神经及角膜健康、维生素B12则可预防视神经伤害。缺乏B群容易造成视神经发炎、充血,并引起老花及眼睛疲劳。银屑病患者一般可从全谷类如糙米、胚芽、全麦面包、坚果、牛奶、鸡蛋等食物中摄取。
5. 维生素E
爱玩手机会引起银屑病吗?维生素E可以阻挡有害光线,保护水晶体跟黄斑部不受紫外线伤害,严重缺乏可能导致视网膜病变和失明。我们可以在油品如橄榄油、花生油、葵花油中摄取到,或多食用坚果类食物,像是核桃、杏仁、腰果、松子等,都是很好的维生素E来源。
6. 锌
眼球中的含锌量是所有器官中最高的,它能帮助银屑病患者身体吸收维生素A,降低黄斑部病变风险,若体内缺少锌,会引起多种眼睛疾病。锌在生蚝、鱼虾等所有海鲜类都有,其他如肉类、小麦、坚果、南瓜籽也都能够摄取。
【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院,谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可关注我院微信176 6073 8929,在线提供皮肤病照片,我们会为您识别并提供相关治疗建议。】
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