爱玩手机会引起银屑病吗 6大营养素来护眼

　　现代的人爱玩手机，对于我们的银屑病患者来说也是如此。统计发现近年来3C萤幕眼病患越来越多，许多人因为长时间盯手机或电脑萤幕，而忽略适当休息，让眼睛逐渐产生疲劳、眼压高的状况。爱玩手机会引起银屑病吗，6大营养素来护眼？

　　小心眼压过高会造成病变！

　　潍坊银屑病医院表示，眼压如果太高，可能造成青光眼、视神经压迫，甚至是黄斑部病变，视神经一旦损伤，几乎无法完全恢复。我们可以透过饮食，降低25%的末期黄斑部退化风险，视力障碍风险也能下降19%。

　　补充6大营养素能护眼：

　　1. 花青素

　　爱玩手机会引起银屑病吗？花青素是一种类黄酮素，可以抗氧化、预防水晶体或视网膜的伤害，有效减少银屑病患者眼睛的病变。主要存在于蓝紫色或红色的水果，如蓝莓、蔓越莓、洛神花、石榴等。

　　2. 叶黄素

　　叶黄素可预防眼睛的老化及病变。哈佛大学曾做过研究，每天只要摄取6mg的叶黄素，就可降低43%的黄斑部退化风险，同时也能预防飞蚊症。而主要的食物来源为深绿色蔬菜，如菠菜、芥蓝菜、地瓜叶、绿花椰菜。

　　3. 维生素A

　　爱玩手机会引起银屑病吗？维生素A可以提供视网膜所需的营养，主要负责吸收蓝光，防止视网膜受到光线伤害，缺乏维生素A会引起干眼症或夜盲症。最常见富含维生素A的食物如鱼肝油、动物内脏，尤其是肝脏。

　　4. 维生素B群

　　B群分好几种，维生素B1、B2可以维护视神经及角膜健康、维生素B12则可预防视神经伤害。缺乏B群容易造成视神经发炎、充血，并引起老花及眼睛疲劳。银屑病患者一般可从全谷类如糙米、胚芽、全麦面包、坚果、牛奶、鸡蛋等食物中摄取。

　　5. 维生素E

　　爱玩手机会引起银屑病吗？维生素E可以阻挡有害光线，保护水晶体跟黄斑部不受紫外线伤害，严重缺乏可能导致视网膜病变和失明。我们可以在油品如橄榄油、花生油、葵花油中摄取到，或多食用坚果类食物，像是核桃、杏仁、腰果、松子等，都是很好的维生素E来源。

　　6. 锌

　　眼球中的含锌量是所有器官中最高的，它能帮助银屑病患者身体吸收维生素A，降低黄斑部病变风险，若体内缺少锌，会引起多种眼睛疾病。锌在生蚝、鱼虾等所有海鲜类都有，其他如肉类、小麦、坚果、南瓜籽也都能够摄取。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】