心情低落、肥胖引起银屑病 4生活习惯帮您改善
目前,许多银屑病患者常因工作压力、作息异常或缺乏锻炼而引起轻微的身体问题,如健忘、肥胖、代谢缓慢等。认为只是自己的生活习惯不好造成的,但如果情况继续不变,不仅要小心皮肤病变的加重,还要注意甲状腺功能减退的可能性!
潍坊东方银屑病医院表示,当患者有这些症状,表示身体亮红灯:
1. 身体变得特别虚弱、疲惫
2. 发质开始粗糙、干燥,且皮肤变得苍白
3. 便祕
4. 开始怕冷
5. 体重增加
6. 记忆力退化
7. 经期大乱
8. 情绪消沉,且暴躁易怒
如果银屑病患者期不管理会这些症状,可能会让甲状腺的问题影响新陈代谢的速度,最后导致食欲降低、反应力变慢、生育能力受损,甚至可能会造成忧郁症,并且危害生命安全。
调整4生活习惯,身体才会更健康
通常甲状腺功能减退的银屑病患者都会有超重的问题,但也经常会有便秘的困扰,所以除了控制体重外,注意食物和水的摄入也是非常重要的。
1.应避免食用十字花科食物
由于十字花科食物干扰碘的吸收和使用,抑制甲状腺功能,因此银屑病患者必须避免过量摄入甘蓝、油菜、花椰菜、卷心菜、莴苣、卷心菜、萝卜等食物。
2.多吃高纤维食物
高纤维食物不仅可以消除便秘,还可以控制身体,摄入足够的膳食纤维可以刺激肠道蠕动,使排便更加顺畅。高纤维食物,如木瓜,香蕉,西红柿,猕猴桃,或坚果,如杏仁和核桃,葡萄干,糙米,豆类等,对身体有好处,但同时,记住要补充足够的水,以相互补充。
3.慢慢咀嚼,吃满7分钟恰到好处
进食时,注意放慢进食速度,通过缓慢咀嚼,非常有助于消化,还可以改善胃肠问题,增加饱足感。此外,吃饭时,银屑病患者不要让自己一个劲的大吃大喝,一下子吃得太饱会让肠胃消化不良,所以应该少吃几顿,这样身体才能保持在7分钟的饱腹感。
4.养成经常上厕所的习惯
如果早上没有时间上厕所,也可以把习惯改成每天晚上,只要你养成经常上厕所的习惯,并确保安排得很干净,长期自然会改善便秘的。另外,如果银屑病患者想去洗手间,你应该马上去,否则你的直肠会收紧很长一段时间,反倒让自己无法顺利排泄。
【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院,谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可关注我院微信176 6073 8929,在线提供皮肤病照片,我们会为您识别并提供相关治疗建议。】
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