女性牛皮癣患者更年期注意事项？潍坊牛皮癣医院治疗预约

　　女性进入更年期后，因为雌激素分泌不足，骨质流失速度会加快，容易出现骨质疏松的问题，且因新陈代谢变差，罹患心血管疾病的机率也会大幅提升。对此，女性牛皮癣患者在更年期期间要注意什么呢？

　　潍坊牛皮癣医院治疗预约客服表示，故患有牛皮癣的女性人群更加应避免不良生活习惯，如吸烟、酗酒、过度饮用咖啡、熬夜等，并养成规律运动习惯及控制体重。

　　除了上述建议外，健康饮食更是女性牛皮癣患者减缓更年期不适症状的重要帮手，纪昭帆建议掌握三少二高的饮食原则(少油、少盐、少糖、高纤、高钙)，每日盐分的摄取量应少于6公克，以天然新鲜的食物为主，摄取足量骨骼健康所需的钙质、维生素D及优良蛋白质等，并透过适当日晒以活化维生素D，帮助钙质吸收。

　　此外，在潍坊治牛皮癣的医生建议可以每天适度摄取以下食物：

　　1. 女性牛皮癣患者可以多摄取含钙食物减缓骨钙流失：乳品类、起司、高钙的豆制品(传统豆腐、五香豆干等)、深绿色蔬菜。

　　2. 摄取天然雌激素改善身体不适：黄豆及其制品、五谷杂粮类。

　　3. 摄取维生素及足够水分延缓老化：柑橘类水果、芭乐。

　　此外，女性牛皮癣患者应避免食用刺激性食物，如辣椒、胡椒、花椒、大蒜，才不会影响睡眠。

　　随着天气逐渐炎热，也提供两道简单又方便的食谱，协助更年期的女性牛皮癣患者增进食欲、补充营养：

　　一、芝麻豆浆

　　食材：黑芝麻粉1汤匙、豆浆1杯(约260毫升)。

　　制作过程：将豆浆加热，放入一汤匙黑芝麻粉搅拌均匀即可。

　　二、胡麻菠菜枸杞豆腐

　　食材：嫩豆腐一盒、菠菜一把、枸杞几颗、市售胡麻酱一罐。

　　制作过程：将菠菜、枸杞烫熟并沥干，嫩豆腐沥水后切半，将嫩豆腐摆盘，菠菜切断后连同枸杞放在嫩豆腐上，淋上胡麻酱即可。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】