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小心你的关节退化 牛皮癣的治疗医生:调整姿势

发布时间:2019-03-16 文章来源:潍坊牛皮癣医院 责任编辑:wu

  大多数人曾经有起身时膝盖有声音,或者是电脑看久了,转动脖子放松颈部,就发出喀喀声响,或是有关节微微发热、僵硬、肿胀、不灵活的症状,当这些症状出现,都有可能是关节逐渐退化的前兆,对患有牛皮癣的人群来说更要加注意这些。

牛皮癣的治疗医生

  牛皮癣的治疗医生指出,除了年长者关节因长年磨损,退化不堪负荷,近年来路跑风气盛行,也让退化性关节炎有年轻化的趋势!改善关节痛的关键就在我们的10根“脚趾”!只要每天拉拉脚趾,就可以让膝关节不再卡卡有怪声,连疼痛都能减轻不少!

  除了缺乏运动、筋膜伸展的因素,有的牛皮癣患者摄取太多糖份,为了代谢糖份,胰脏会分泌胰岛素,因此造成细胞增生,产生筋膜沾黏、积水肿胀的情况,所以膝盖会有声音,关节感觉卡卡的不灵活,甚至会有疼痛感。膝关节活动时有声音,的确是开始退化的前兆!

  一旦关节反复出现喀喀声、微微发热、僵硬、肿胀或关节幅度受限的情况,都有可能表示关节正在退化中。而膝关节退化,脚趾会有挛缩的情况,只要每天帮脚趾拉筋,膝关节的问题就能改善。

  部分牛皮癣患者使用电脑或打电动时,通常会缩着头往下看低处的萤幕,其实这对脖子会造成很大的伤害。驼着背、脖子往前伸、眼睛直盯着萤幕看。这种俗称为“乌龟脖”的身体姿势,对脖子的负担很大。不仅是姿势与体态上不好看,肩颈酸痛、肌腱炎都有可能伴随而来!

  当有这种情形发生,有的牛皮癣患者想会刻意转动脖子发出声音,好像拉筋一样,认为这样可以改善肩颈酸痛的症状,但有相关的研究人员表示:“不建议做这个动作,容易伤到关节。建议尽量是和缓的拉筋或是做肌力训练。”除了调整姿势,不翘脚、不驼背外,延展及锻练核心,要练成“天鹅颈”的关键在于将过度紧绷的肌肉群拉开来,并加强支撑,就能改善颈关节僵硬的状况!

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