老年牛皮癣患者如何养生？潍坊地区治牛皮癣地址？

　　对于很多老年人来说，过着养生的生活才是他们维持健康的秘诀。但事实上，养生的生活可能并不是真的养生，反而在不知不觉间吃下太多不必要的食物、却少了需要的营养。对患有牛皮癣的老年患者来说，如何做对生活中的养生呢？

　　潍坊地区治牛皮癣医生指出，建议老人家多吃蛋白，高纤的食物适量摄取就好，不用刻意要吃到这么多。

　　老人家胖一点才好！

　　有相关研究指出，发现对于50岁以上的人来说，身体质量指数(BMI)尽量维持在22~25之间，这是在高龄族群中，死亡率最低的体重标准。

　　在50岁之后，肌肉是快速下降的，在这之前，都需要保持不要太胖、避免产生代谢性疾病，像是三高、糖尿病、脂肪肝等;但过了这个岁数，反而身体堆积很多老化细胞，消耗能量消耗的更快，肌肉掉得更多，尽量吃到有点微胖，加上充分的运动训练，才能活得更长久。

　　而许多老人家很容易因为肺炎感染而住院，就可能是来自太瘦，免疫系统没有足够的能量去对抗病魔，导致小感冒动不动变肺炎;但当然过胖、胖到腰围超过男性90公分、女性80公分，或是BMI超过27，还是可能导致心血管疾病，所以也建议老年牛皮癣患者不要无止尽的狂吃。

　　老人家的餐盘该有这几样

　　不过体重并不是单一一个指标，有些老人家可能会觉得自己每天都吃得很多、体重也维持的不错，但仔细去问，早上馒头配稀饭，中午白饭、青菜、面筋或酱瓜，晚上白饭或是面配青菜、豆腐乳，顶多加一道菜餔蛋或一小块肉，都是加工食品跟碳水化合物，蛋白质远远不够。

　　也有老年牛皮癣患者觉得自己要养生的，三餐都吃很多青菜，但是高纤维对于肠胃功能已经开始退化的老人家来说，其实会造成肠胃过度的蠕动、胀气，是另一种负担。建议每天只需要吃到300公克、差不多等于1碗半的煮熟青菜就好，反而是蛋白质要吃到1.2~1.5公克/每公斤体重，以60公斤的老人家来说，至少要吃到72公克。

　　所以如果要帮老年患者安排餐盘，每餐至少要吃到3~4份的蛋白质，早餐可以喝一杯豆浆、吃一颗蛋、半盒豆腐配稀饭，午晚餐可以配一碗饭、一碗青菜，一个手掌的肉或是鱼，2片豆包等;或是变换不同的作法。

　　像是对于牙齿不好的老年牛皮癣患者来说，可以吃蒸蛋、豆腐，或是选择质地较软的鱼肉、鸡肉来吃，也避免用煎、炸的作法，可以改为蒸、炒，让食物比较好入口。

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