夜尿频多导致睡眠不足？潍坊银屑病医院：4方法来改善

　　夜间频尿除了睡前喝太多水，也可能与银屑病患者身体机能异常有关，包括过动性膀胱、心脏及肾脏异常，都可能导致夜尿问题。而小腿水肿的患者，更是夜间频尿的高风险族群，夜尿不只影响睡眠，更可能因为精神不佳、摸黑行动，而增加跌倒、骨折风险，死亡风险更是一般人的2倍!想戒除半夜老是起来上厕所的困扰，医生建议：睡前4小时泡澡就行！

　　潍坊银屑病医院医生表示，银屑病患者总是夜间频尿会造成睡眠不足，睡眠不足就会导致皮损症状加重，同时老年患者还会提高跌倒骨折风险，夜间频尿者死亡率大约是健康者的2倍之多，一定要加以避免。而造成频尿的原因，除了水分摄取过多以外，还可能是肾脏、心脏、脑部的异常造成的。

　　银屑病患者频尿的主要原因之一：过动性膀胱的特征是，白天的尿量较多，却不太会有夜尿的情况；相反地，如果是夜尿较多，则比较可能是心脏疾病、睡眠呼吸中止症等其他疾病造成的，有频尿问题一定要赶快就医厘清原因。

　　另外，小腿水肿也可能是引起频尿的原因。近年来小腿水肿导致的频尿，特别受到医界瞩目。小腿被称为「第二心脏」，能够透过肌肉收缩、挤压静脉内的血液，帮助下肢血液回流心脏。 有的银屑病患者经常久站、久坐、脚部缺乏运动，因而血液回流减弱、水分堆积在小腿血管以外的组织间隙中，造成水肿。包括心脏、肾脏异常等问题，也一样可能导致下肢水肿。

　　接着，银屑病患者晚上躺平准备睡觉时，下肢的水分回到血管内、血液受到地心引力的影响变小，慢慢开始回流到全身。此时人体感应到血液量增加，会开始分泌荷尔蒙帮助血液量恢复正常，而这种荷尔蒙会让尿量增加，更容易引起频尿。

　　3秒自我检测有无小腿水肿问题，睡前4小时泡澡简单帮助改善

　　是否有小腿水肿问题，只要一个动作就能简单检测：

　　伸出小腿，银屑病患者用拇指按压内侧小腿骨3秒，如果肌肤不太会恢复原状，残留着指痕，就可能有小腿水肿问题，容易造成夜间频尿。

　　对此，建议银屑病患者在睡前4小时泡澡，利用水压和温热效果，帮助累积在组织间的水分回到血液之中，过程大约需要3～4小时。因此在睡前4小时泡脚，可能有助于血液提早回流，在睡前就感受到尿意而如厕，进而预防夜间频尿。

　　如果银屑病患者不方便泡澡，也可以透过以下方式预防小腿水肿，也可能对预防夜尿有帮助：

　　1.按摩脚部。

　　2.穿弹性袜。

　　3.躺下后用棉被、枕头等寝具垫高脚部15cm。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】