潍坊牛皮癣医院:坏心情影响牛皮癣恢复怎么改善?

发布时间:2019-06-04 文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu

  牛皮癣疾病的困扰、工作的繁忙再加上人际交往的烦心事经常让患者朋友们身心焦虑,当遇到这些事情时,如果大家不能够及时调整过来,就有可能会此发内分泌失调,继而加重牛皮癣皮损病情。

  潍坊牛皮癣医院医生表示,对于这些影响我们情绪的病情和琐事,朋友们可以用饮食来辅助改善:

潍坊牛皮癣医院

  1. 生气-绿茶

  绿茶含有咖啡因,可能促进人体中枢神经兴奋,达到提神、清心效果,加上茶中的茶胺酸具有缓解、平复情绪的功能,可帮助牛皮癣人群恢复冷静,也有助于注意力的集中。

  2. 提不起劲-含叶酸的食物

  研究发现,当人体缺乏叶酸时,会使脑中血清素下降,就会影响到牛皮癣人群的精神,所以多吃富含叶酸的食物,如菠菜、花椰菜、芦笋等,可助血清素、多巴胺及正肾上腺素等神经传导物质的分泌,有效改善无精打采的情形。

  3. 心情低落-维他命 D

  有研究指出,当身体缺乏维生素D时,牛皮癣人群会出现焦虑、急躁、心情低落等状况,发现自己有焦虑不安的情形时,可饮用低脂牛奶来补充维他命D。

  4. 焦虑- Omega-3

  Omega-3脂肪酸能促进血清素的生成,有协助牛皮癣人群情绪稳定、缓解焦虑的作用,而所有坚果都富含有益心脏的Omega-3 脂肪酸,特别是核桃内富含优质的“α-亚麻酸”,对人体非常好。

  5. 经前症候群-碳水化合物

  碳水化合物可刺激体内血清素分泌,所以当缺乏时会给牛皮癣人群带来沮丧、焦虑等情绪,可借由吃鸡蛋、三明治等来缓解不适症状。

  6. 压力大-黑巧克力

  因巧克力富含可可黄烷醇,会让体内的压力荷尔蒙-皮质醇明显减少,是降低压力的主要原因。

  7. 暴躁不安-苹果、花生酱

  这2种食物都有维持血糖,及保持热量稳定的作用,尤其苹果还富含维生素C,可助改善牛皮癣人群情绪不稳、舒缓易怒心情。

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