我用跑步治好了银屑病

　　肥胖与银屑病有何关系？跑步也可以帮助患者治疗银屑病吗？罹患银屑病13年男子体重曾飙到81公斤，接受医师建议，每天都抽出时间跑步锻炼，在1年内减重13公斤，调整作息，结果让银屑病治疗事半功倍，病情获得控制。

　　潍坊东方银屑病研究院表示，体重过重患者有严重银屑病风险是一般人1.84倍。

　　有患者说自己从小学6年级出现银屑病，双手、双脚、背部、头部、脸、额头及鼻子统统有，一发作又痒又烦，非常痛苦;为治银屑病吃蛇肉、喝符水，妈妈买最贵保养品给他擦，多年来花逾百万元，还是没效。

　　他到他们当地皮肤病医院求诊时，体重81公斤，BMI值28.4，医师建议他先减肥，简单的方法就是每天抽出时间来跑步，慢慢去改变自己生活的型态。

　　他积极配合，每天跑步3000公尺不间断，不到1年，体重降到69公斤，BMI值降到23.8，减肥后银屑病治疗效果加分且改善睡眠品质。

　　银屑病并非单纯皮肤病，病灶为身体发炎症状表征，有相关部门研究399位银屑病病患发现，有5成6患者BMI值高于正常值24，属于过胖且BMI值愈高，银屑病愈严重，中重度肥胖患者严重银屑病高出正常人3.29倍。

　　跑步治疗银屑病的注意事项：

　　银屑病患者应在运动前进行约10分钟的热身，使用动态拉伸，如腿部跑步、开闭式跳跃、肩环、毛毛虫爬行、慢跑、跳绳、飞轮等，直到呼吸加速和身体略微出汗。这就是开始锻炼理想的方式。

　　如果是在寒冷的天气里，牛皮癣患者应延长热身时间，以有效避免大腿肌肉拉伤、踝关节扭伤等运动损伤。

　　银屑病患者不应在运动后立即停止。他们应该以低速跑5到10分钟，快走，然后做静态伸展运动。放松由于运动而变得紧张的肌肉，除了减少延迟性肌肉疼痛。它可以更好地预防运动后心脏问题的发生。

　　如果你有关节问题，如膝关节退化或踝关节扭伤的陈旧性损伤，银屑病患者应针对陈旧性损伤部位冰敷15分钟左右，减少关节炎症，以避免不适。

　　新的研究表明，如果银屑病患者进行持续的耐力训练或比赛，运动后10到20分钟的冷水浴可以促进运动恢复，减少疼痛，增加运动后的舒适度。保持你的身体在下一次跑步时的理想状态。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】