今日夏至宜食莲藕粥消暑？潍坊牛皮癣医院

　　今日是二十四节气中的夏至，天气又热又湿，要慎防暑邪、湿邪入侵致口干、易疲累及无胃口等症状。牛皮癣患者此时夏至养生，要饮食清淡养脾胃，不妨以冬瓜、莲藕、薏米及绿豆等入馔，烹煮荷叶莲藕粥及冬瓜薏米排骨汤，清热解暑、健脾祛湿。

　　潍坊牛皮癣医院医生指出，夏至是一年中白昼最长而黑夜最短的日子，至有极之意，指阳气最盛，但不是一年中最热。据相关网页资料，当阳气至极点气温升高，人体出汗增加，消化功能相对较弱，饮食宜清泄暑热、增进食欲，忌加重脾胃负担。

　　夏至过后，天气炎热、潮湿多雨，中医认为暑邪多夹湿，易遭暑邪、湿邪侵袭。暑邪会令人感到很热及出汗，耗损人体津液，引起容易口干、舌干、舌燥及小便量少等症状。湿邪可影响牛皮癣患者脾胃运作，造成无胃口、易腹泻等症状，食少少都会消化不良或容易屙;如因出汗太多形成气虚，会容易感冒或中暑。

　　冬瓜薏米清热健脾

　　由夏至到另一节气处暑(8月23日)之间为长夏。在中医角度，长夏属五行的土，对应五脏的脾，故这时脾最易受暑邪、湿邪影响;养脾牛皮癣患者可吃西瓜、冬瓜、莲藕、薏米、绿豆、番茄、水蜜桃等食物，如煲荷叶莲藕粥，适合因暑热引致头昏恶心、易感腹胀人士服用。

　　牛皮癣医师指夏天吃粥对脾胃好，又可补充水份，若怕热不妨稍为放凉才吃;冬瓜可清热利水、生津除烦，薏米能利水渗湿、健脾止泻，连同排骨煲成冬瓜薏米排骨汤;而绿豆水或绿豆沙也可解暑，但手脚冰冷、怕冻人士及女性经期时不宜饮用。

　　不少牛皮癣患者爱冲冷水浴，牛皮癣医生指身体一热一冷会令毛孔收缩阻碍散热，更易遭寒邪、寒湿入侵，故温水浴较好。

　　减少开冷气亦可预防风寒入侵，尤其牛皮癣患者要避免冷气直吹头、背等阳气最重的部位;夏天淋雨后，应彻底抹干身体，或换走湿透衣服，以防遭湿气侵袭。

　　大热天时点冻饮在所难免，医生建议牛皮癣患者尽量少冰，或最多饮一杯;定期运动有助气血循环，但要避免在阳光猛烈时进行，不宜太剧烈，可耍太极、急步行等。

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