关节型牛皮癣患者需要运动吗？潍坊治疗关节型牛皮癣

　　对关节病型牛皮癣患者来说，他们常因骨骼及软组织受破坏，导致四肢关节肿痛、僵硬、角度受限，长期下来使得关节变形、肌肉无力等症状，在关节无法正常活动下，让生活品质大受影响。

　　潍坊治疗关节型牛皮癣医生指出，提醒患者别因为怕痛而不愿意动，适度的运动可增加肌肉柔软度，避免肌肉、关节囊韧带变紧，以降低关节僵硬的机率，并能改善肌力与耐力，增加关节活动度。

　　◎以下手部运动供病情并不严重的关节型牛皮癣患者参考：

　　●指掌关节活动运动，将手指尽量伸直打开绷到最紧，再握掌，各做10次。

　　●对指运动，两指相合，大拇指分别与食指、中指、无名指、小指指尖相贴合，再分开，这动作可练手指灵活度。

　　●手腕关节运动，手腕往上翘，再往下折。

　　●前臂旋前、旋后，将手肘弯曲，手掌、手腕、手肘整个往右翻转，往左翻转;再将手放桌面，手肘伸直，手盘往外旋转、往内旋转。

　　●肩关节运动，将身体侧边靠在墙壁旁边，先从右手举高在墙上绕圈，再换左边靠墙，左手举高在墙上绕圈，最高处停留30秒。至于身体要靠墙壁多远，端看手能举多高而定，凡事不要勉强。

　　●上肢伸展拉筋运动，右手心朝上举平，左手将右手盘往下往内压，换手;也可以手盘直接压墙壁。

　　●脚部则可进行踝关节运动，坐着翘高双脚脚趾，以及踮脚跟，脚掌向内跟向外翻转。

　　建议关节型牛皮癣患者运动每个动作每次做10下，一天约3~5回，在没有引起疼痛没有受限的较大范围内活动。

　　伸展运动部分，应保持该姿势30秒，一天约做3~5回，不要做反弹动作，也避免忍痛勉强伸展。

　　日常生活应简化活动，采省力姿势，关节型牛皮癣患者要记得注意保暖、不要提重物、避免持续重复某一动作来保护关节。

　　刚睡醒时、长时间办公或维持固定姿势后，关节型牛皮癣患者都应先伸展一下关节再起身。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】