女性银屑病患者更年期护理？潍坊东方银屑病医院

　　一名40多岁的女性银屑病患者近年来出现盗汗、脸红发热、心悸及经期不规则等不舒服症状，除生理变化外，也常感到疲倦、健忘、焦虑等心理不适，就医后才得知已进入更年期。

　　潍坊东方银屑病医院小编指出，进入更年期后，身体随年纪增长逐渐产生变化，特别是血管扩张失调引起的心悸、潮热、睡眠不佳、疲倦、情绪不稳等现象。针对上述问题提供简单自我健康护理方法，协助女性银屑病患者改善更年期症状。

　　1.均衡饮食

　　遵守低脂、高纤、高钙的原则，并建议补充天然雌激素食物，如黄豆类及其制品、全谷杂粮等食物，可以改善更年期不适症。

　　另外，三餐应正常进食，均衡摄取各类食物，尽量不吃点心、零食、宵夜、含糖饮料;选用以蒸、煮、烤、卤等低油方式烹调的食物。

　　2.规律的身体活动

　　维持规律的生活作息及运动，每天运动至少30分钟，并保持乐观的心情，避免日夜颠倒、焦虑及忧郁等负面情绪。此外，患者应注意心血管保健，避免高脂饮食摄取以降低发生动脉硬化的机会。

　　3.放松心情

　　建议睡前做温和及放松身心的活动，如泡热水澡、呼吸运动，有助安心入眠，避免剧烈活动以影响睡眠品质。

　　更年期的女性银屑病患者血脂含量通常高于绝经前，因此应注意控制脂肪的摄入。如果脂肪的摄入没有得到适当的控制，肥胖症很容易发生，并且很容易导致更年期的不良症状。研究表明，更年期妇女应该将她们每天的脂肪摄入量限制在8克以下。

　　由于内分泌失调和自主神经系统紊乱，一些女性可能会出现皮肤发红，高血压，耳鸣，失眠和情绪波动。在这一点上，患者应该多吃富含维生素的全谷类食物，如豌豆和大麦，它们可以调节更年期银屑病患者的神经。

　　日常生活应该是轻松愉快的，了解更年期是人生单一的阶段，了解更年期的症状。在做好心理准备的情况下，进入更年期的女性银屑病患者应该用平静的态度和平静的心态来应对更年期所遇到的身心变化，并意识到她们已经发生了变化。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】