半夜突清醒 潍坊银屑病医院：这些睡眠警讯你要知

　　不少的银屑病患者都有失眠经验，但其实根据醒来时间的不同，也代表不同的身体警讯，可以以此了解身体，同时针对原因加以改善！

　　1. 21：00-23：00

　　这个时间点睡不着代表压力太大!明明身体很疲劳，但大脑却仍然很有精神，想着工作或生活事情，代表给自己的压力太大，总觉得工作尚未完成，因此才不断思考。

　　解决办法：银屑病患者可用放空、打坐冥想、做瑜珈等方式来帮助大脑放松。

　　2. 23：00-01：00

　　潍坊银屑病医院医生指出，银屑病患者这个时间点醒来代表跟胆囊有关，而胆囊跟情绪有关联，因此这个情况可以推断对生活失望、害怕，没有正向情绪。

　　解决办法：找到自己对何事感到无力、提不起精神，尝试调整心态，就可以改善睡眠品质。

　　3. 01：00-03：00

　　这个时间点通常是银屑病患者养肝的理想时机，但在这个时间点清醒代表对于某事过于愤怒，或是心情起伏太大才导致失眠。

　　解决办法：尝试与亲友聊天，或喝热牛奶帮助舒缓情绪，轻松入眠。

　　4. 03：00-05：00

　　这个时间点醒来可能是因为在追求新目标或受疾病困扰影响，因此造成银屑病患者压力大；或是在工作、情感上觉得忧郁、绝望、悲观，因此导致睡眠中断。

　　解决办法：将心中想法、近日心情与情绪与他人分享、释放，让自己内心感觉轻松，才容易入睡。

　　5. 05：00-07：00

　　银屑病患者这个时间点清醒代表身体可能有便秘、消化不良等肠胃问题，因此睡眠品质不佳；或是平常累积太多负面情绪没有发泄所导致。

　　解决办法：银屑病患者在平时多运动来发泄情绪、压力，也可以改善肠胃问题，让身体更健康，提升睡眠品质。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】