晒太阳能缓解皮损 潍坊银屑病医院：注意补充维生素D

　　若维生素D缺乏，可能影响到银屑病患者的骨质密度，过度防晒除影响钙质吸收，也增加骨松危机，补充钙质的同时，须注意维生素D的补充。

　　潍坊银屑病医院医生表示，皮肤经由日照可自行合成维生素D，和从饮食所得到的维生素D，都需要靠肝脏、肾脏代谢成具有生理作用的活性维生素D，在体内促进肠道对钙质的吸收，以维持血钙浓度及骨骼密度，因此，如日照时间较短、过度防晒、皮肤合成维生素D能力，以及体内代谢生理性维生素D能力较差，都可能导致维生素D不足。

　　要得到足量维生素D，需适度日晒，皮肤接受到日光( UVB)的照射会合成维生素D，因此银屑病患者晒太阳是一个最简单又便宜获取维生素D的方式，然而使用防晒乳液或隔着玻璃窗户进行日晒，太阳光中的UVB会被阻挡，无法接触皮肤产生维生素D。

　　早上10点到下午3点之间，在无涂抹任何防晒下，银屑病患者让阳光照射脸部、手部、腿部或背部5-30分钟，每周至少两次就能产生足够的维生素D。建议1岁以下孩童及50岁以上成人，每日维生素D摄取量为10微克，其他年龄则为5微克，怀孕及哺乳的女性则需再增加5微克。

　　鱼类是最容易且多元摄取维生素D的食物来源，若要达每日5微克的摄取，每天只需吃约1两(三根手指头大)富含油脂鱼类就可轻松达标，可是对于患有银屑病的人群来说，吃鱼则有可能加重病情，此时不妨可以考虑营养补充剂。

　　银屑病患者在使用维生素D单方补充剂时，需注意是否有使用其他含有维生素D的营养补充剂，如综合维他命、钙片等，一天总摄取量以不超过50微克为限，若过量摄取会影响体内血钙浓度，进而影响血管钙化、心脏相关疾病，过犹不及，对身体都有不利影响。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】