健康的睡眠也和姿势有关 带牛皮癣患者了解这些

　　睡觉是人每天必做的一件事，透过睡眠可以让身体得到修复，所以牛皮癣患者每一天睡得好不好都大大的影响自己的精神，但睡觉不只有睡得好的问题，另一种就是睡姿很重要，有时候错误的睡姿无形之间造成的伤害总是容易让人忽略喔！

　　右侧睡易患癌症

　　习惯右侧睡的人比较容易引发食道癌，这是出自于《美国肠胃科医学》杂志的研究报告，因为胃比食道位置高，让食道与胃相接的肌肉弹性较松弛，导致胃酸易回流就容易引发胃病，甚至流进食道，让食道处性酸性环境时间变长，所以容易病变成为癌症。

　　3种常见睡姿大解析：

　　1. 侧睡：适合有打呼、睡眠呼吸中止症的人

　　潍坊牛皮癣医院表示，侧睡姿势可减轻呼吸道阻塞的情形，像是舌头及悬壅垂不会因为仰睡而往后塌陷，造成阻塞情形，对于部分会打呼的人可改善打呼，及减轻呼吸中止的次数。

　　而且侧躺是最能放松全身，也不会腰酸背痛、及压迫脊椎的姿势，如果牛皮癣患者想要睡得更舒服，可在两脚膝盖之间夹枕头。

　　(1). 右侧睡/ 适合有高血压、心脏病患者

　　因为这姿势不容易压迫心脏、胃部等器官，有助降低血压和心率。但要特别注意，孕妇牛皮癣患者在孕期后期不适合此姿势，因为右侧睡会影响对胎儿供血，增加胎死腹中风险，适合采左侧睡。

　　(2). 左侧睡/ 适合有胃酸逆流者

　　因为采左侧睡可减少胃酸溢出。

　　2. 趴睡：适合给荐椎、荐肠关节受伤不适的牛皮癣患者

　　这睡姿有利于消化，但只对睡前吃过晚餐的人有效，其余皆不适合采用此种睡法，因为趴睡会压迫呼吸、肠胃、眼睛、手臂神经，从骨骼肌肉角度看，头颈部会要扭向某一侧一段时间，会引起头、颈、肩痛，也会使下背部受压产生疼痛，易造成落枕。

　　3. 仰睡：适合腰痛、眼睛术后者

　　仰睡能提供脊椎理想的承托能力，因身体重量能平均地分配于一个较大的面积上，只要在膝盖下垫个合适高度的枕头，让牛皮癣患者整个背可以服贴在床上，也或者在腰椎下放个小枕头来支撑重量; 针对美容部分，仰睡不会让脸部皮肤受压、也不会触碰到枕头，避免皱纹产生和长痘痘的机会变小。

　　但因为地心引力的关系，仰睡会让牛皮癣患者舌头倒向喉咙、会使气道变窄，并且也会增加磨牙的机会。

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