银屑病患者如何合理的发泄情绪

　　您好!感谢您对我们医院的支持和信任!下面给您几点建议，帮助您合理的发泄情绪，调节心理，稳定情绪，更好的临床好的银屑病。

　　一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，深呼吸，不断的提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：别发火，发火会伤身体，会加重银屑病。

　　二是自我鼓励。银屑病患者朋友可以找出些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境、疾病作斗争。自娱自乐，使自己的情绪可以转。

　　三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。当银屑病患者朋友由于某件事情悲伤时，不如朗诵滑稽的语句，这样可以消除悲伤。用制怒、忍、冷静等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

　　四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。当您感到情绪压抑的时候，不妨到外边走一走，就能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，好的办法是去看看滑稽电影。

　　五是转移注意力。当您感到火气上涌时，为了不对自身银屑病产生不利的影响，您要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

　　希望我的回答对您有所帮助。如果您还有不清楚或者不明白的地方，可拨打我院电话0536-3087125进行咨询，祝您健康。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信191 5757 2294，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】