女性银屑病患者夏季养生保健小常识

　　作为女性就要过的仔细些，尤其是身患银屑病，更是要把生活的小细节都重视起来，做好养生保健，让自己享受身体健康。眼下进入夏季，女性银屑病患者要了解哪些养生保健常识呢?

　　常识一：喝杯蜂蜜水。女性银屑病患者要养成每天早晨喝蜂蜜水的可以习惯，促进新陈代谢。蜂蜜是滋润女人的食物，它不仅可以促使胃酸正常分泌，还可以增强肠胃蠕动，有助于女性银屑病患者将体内积聚的废物排出体外。

　　常识二：休息时做手指操。女性银屑病患者在休息的时候做手指操，可以有效的增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。对于手指操，女性银屑病患者夏季可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。

　　常识三：每天午睡半小时。午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气良盛，阴气衰弱，午睡可以让精气合阳，有利于养阳。夏季女性银屑病患者在家可以午睡半小时，安稳的休息不仅可以帮助肠胃吸收营养，还能让大脑充分休息。

　　常识四：睡前练习腹式呼吸。女性银屑病患者睡前练习腹式呼吸，有利于增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深长，达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时女性银屑病患者可以仰卧或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸气时良大限度地向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。女性银屑病患者夏季经常练习腹式呼吸，可以明显的使心肺功能增强。

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