春困春乏春打盹，银屑病患者怎么重新精神抖擞？

　　春季是万物复苏，植物萌芽的时期，很多上班族都会出现春困的现象，春困对上班族的工作影响比较大，会降低银屑病患者的工作效率，那么上班族该怎么解决春困问题呢?怎么才能让银屑病患者上班期间重新精神抖擞?

　　1.不熬夜，早睡觉

　　倘若银屑病患者有春困的毛病，一定要早睡早起，不要通宵达旦的看电影，夜猫子白天犯困是很正常的，创是睡觉的地方，银屑病患者睡眠时间就要集中精力睡觉，应丢开电脑和智能手机，远离朋友圈，确保充足的睡眠时间。

　　2.多运动，重提质

　　合理的运动能锻炼身体，还能使银屑病患者出现一定的疲累感，从而使银屑病患者夜间快速进入睡眠状态。倘若第二天银屑病患者感到全身酸痛，则可能是运动过量，应适当减少运动量。

　　3.吃水果，补维C

　　造成银屑病患者春困的还有可能是饮食，清晨便吃大鱼大肉，不仅不利于消化，过于油腻的食物还会使银屑病患者早早犯困，因此，银屑病患者要吃清淡易消化的食物，水果和蔬菜中含有丰富的维生素C，能有效缓解春困。

　　4.不喝茶，忌咖啡

　　咖啡和茶有提神功效，至少大多数人是这么认为的，实际上，咖啡并没有提神醒脑的功效，而茶水中含有的茶多酚倒有一定的提神功效，但白天饮茶过多会造成夜间失眠，夜间失眠次日定当犯困，于是再饮茶提神，这样便形成了恶性循环。

　　作为普通上班族的银屑病患者，要想防止上班时间犯困，就要做好以上几点，不要依赖浓茶和咖啡提神，这只会造成恶性循环，使春困症状日愈明显。

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