午餐过后昏沉、想睡 潍坊银屑病医生建议这样吃健康

　　吃了午餐、喝了饮料就想睡觉，许多银屑病患者都有过类似的经验，午休时间一过可能就哈欠连连好想打瞌睡，营养师指出明明不累却觉得懒懒的、想打瞌睡，这个时候来一杯果汁要比喝咖啡更能提振精神。

　　为何吃了午餐，就容易打瞌睡？潍坊银屑病医生指出，进食后消化器官开始运作转换食物能量，同步启动让人睡意全开的副交感神经，此外银屑病患者进食后的胰岛素分泌，也会让血糖降低引发嗜睡。潍坊银屑病医生进一步解释，许多人不吃午餐，觉得心悸、不舒服，但吃了午餐，银屑病患者却又开始懒洋洋的，其实身体并不是真的累，这只是一种「假性疲劳」，透过饮食营养补充，就可获得改善。

　　潍坊银屑病医生解释，银屑病患者午餐过后如果慵懒失神，原因就在于体内的营养没有得到适当转换，以致于缺少活力，有些人习惯来一杯咖啡来醒脑，不过单从提振精神来看，咖啡可能不如纯果汁来得有效果。医生说明，百分之百纯果汁中的有机酸可以帮助营养代谢、产生能量，而维生素C、花青素等抗氧化物则可以使自由基稳定，进而提供大脑及身体足够的活力养分。

　　其实中午吃什么，也决定容不容易打瞌睡，潍坊银屑病医生指出，如果中午吃了太多淀粉，例如米食、面类等，胰岛素飙高整个人就会觉得昏沉，血糖上升，这也不利于血糖控制。

　　潍坊银屑病医生建议，上班族中午可以多吃一些蔬菜，减少饭量，才能维持良好注意力，维持血糖平稳。至于喝咖啡提神，效果只是暂时的，燃烧最后一点蜡烛，烧完了整个人反而更疲累。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】