患者如何对抗疲倦？潍坊银屑病医院：补充胺基酸

　　现在不少银屑病患者因熬夜晚睡、营养摄取不均等不良生活习惯，容易疲倦显示已造成健康长期流失且导致具体疾病的产生。相较于疾病，多数人最常疏忽的却是数据难以表现的疲劳，甚至用错误的方式来提神，反而会越补越累、加速健康基底的崩塌，适度的休息与运动，再适度的补充胺基酸才是关键。

　　潍坊银屑病医院医生指出，容易疲劳是许多疾病的初期警讯，却无法在健检报告中具体呈现，长期疏忽或使用错误的对抗容易疲劳方法，恐加速健康的耗损，造成基础代谢率和免疫能力下降，导致睡眠障碍、自体免疫性疾病、慢性病甚至癌症的风险跟着亮红灯。

　　临床上发现，10个主诉病厌厌、全身无力的病人中，有9个肝功能都属正常，真正的导致容易疲劳原因多为银屑病患者工作压力太大、生活饮食不良、睡眠品质不好、缺乏运动等不良生活习惯所导致。因此，建议感觉疲劳时，还是找医师厘清原因再寻求正确的改善方法。

　　越补越累！抗疲劳误区面面观

　　可惜的是，不少银屑病患者喜欢自己当医生，经常使用错误的抗疲劳方法，例如利用假日补眠、喝咖啡、饮用提神饮料、吞维他命B群、吃保肝药等，短时间可能有效，长期却会导致身体更容易疲倦。

　　若银屑病患者是因睡眠不足、熬夜所引起的疲劳，补眠是理想的方式，但补眠时间有诀窍，并非睡越久越好。中医认为，晚上11点至隔天凌晨3点是胆经和肝经运行的时间，对消除疲劳、恢复体力最有帮助，银屑病患者只要把握这段关键时间，睡足4至5个钟头，清晨早点起床再做些运动、晒晒太阳，比从凌晨2、3点睡，睡到隔天中午，虽然睡了8个小时，但比不上关键时间的睡眠，不一定要睡很久，也能天天精神十足。

　　至于提神饮料或咖啡的抗疲劳方法，事实上都仅是在预支、透支下一小时的体力，维生素B群、牛磺酸、咖啡因和维生素C等成分的药效消退后，银屑病患者的身体会感觉更疲倦。在这个情况下，若开车尽显疲态的驾驶朋友喝了提神饮料之后，等到药效一过可能更疲倦，事故风险也会提高。

　　另有许多银屑病患者服用维生素B群以快速补充体力、改善疲劳，但单吃的效果也很短暂。B群属于水溶性维生素，但白天吃的吸收率仅有2至3成，晚上吃则有兴奋、睡不着的缺点，银屑病患者摄取时尽量先确认个人体质的适应性。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】