教牛皮癣患者正确运动的方法

　　每天坚持运动能塑造人体，强健身躯，增强人体抵抗力。但是不同的人有不同的运动方法，锻炼的效果也就不一样，牛皮癣患者运动要适量合理。正确的运动方式能提高免疫力，增强机体活力，错误的运动方式会损害肌肉，造成机体损伤。今天就教各位牛皮癣患者一些正确的训练方法。

　　牛皮癣患者需要坚持运动才会有控制疾病的效果，那么，生活中的运动就很适合大家。平时的出行方式可以选择走路、爬楼梯、骑车等，一些女性患者在做家务、逛街、购物时也可以进行，可以能连续行走、骑车或连续运动30分钟以上，才能达到锻炼出汗的效果，对机体的协调性和柔韧性都能有帮助。

　　其次，牛皮癣患者多做有氧运动。有氧运动的次数不需要过多，能保持每周四次左右即可，患者可选择游泳、爬山、健身操、球类运动等，一般时间在20分钟以上，能起到锻炼心肺的功能，还能陶冶情操。其中，游泳能活动全身的关节，减轻关节负重，是良消耗卡路里的运动方式之一，如果有肥胖困扰的人群，可以选择此种方式。

　　并不是只有高强度的活动才能起到锻炼的效果，静态的活动也能有益身心。可以选择瑜伽等方式，放松自己的心情，使心中没有杂念，慢慢的进行伸展运动，伴随音乐的节奏，放松身心。不管什么运动方式，只要适合牛皮癣患者自身的身体条件，都可以自己尝试，达到减轻痛苦，控制病情的效果。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】