牛皮癣患者夏日运动要注意这些？潍坊东方牛皮癣研究院

　　在夏日，运动成了一道独特的风景线。我们在挥洒青春、彰显活力的同时，却容易触犯运动后的禁区。可谓是快乐一时，后悔一世啊！对于有牛皮癣的人群，想要运动增强免疫力，对抗顽固皮损时也应注意远离一些禁区，以防止病上加病。

　　潍坊东方牛皮癣研究院医生表示，在运动后，有很多事情是不适宜马上做的，这是很有讲究的。

　　1.喝下大量的冷饮

　　夏日运动后，我们往往是汗流浃背，这时候就很渴望用冷饮来降温。于是，就有牛皮癣患者一不留神就喝下了大量的冷饮。结果，很快就可能出现腹泻、腹痛等状况。真是贪一时的冷饮，造成内部身体的受伤!所以，运动后不适宜马上喝大量的冷饮。

　　2.冲个冷水澡

　　别以为运动后马上冲个冷水澡很潇洒，那会使你的出汗散热受阻，反而体温会更升高，导致出现浑身乏力、头痛等症状。而且对在皮肤上有牛皮癣的人群，还有可能因为冷水刺激皮肤导致皮损有加重的现象，应该在运动后先休息一段时间，然后以35～40℃的水温洗个热水澡为宜。

　　3.蹲坐休息

　　研究认为，夏日运动后如果马上蹲坐休息，会使得下肢的血液回流受到阻碍，产生肌肉酸痛等症状。牛皮癣患者应该做一些恢复性的运动，譬如深呼吸、慢走等，这会有助于消除疲劳、恢复体力。

　　4.吹风扇或吹空调

　　在夏日运动后，我们的体温升高、排汗增多，如果此时能走进空调房或者在电扇风口下小憩，那是何尝美的一种享受！但这样，牛皮癣患者的皮肤因为受冷变得紧缩，继而诱发疾病加重，同时会影响体温的调节等功能，导致感冒、哮喘等症状。夏日运动应该在身体自然凉却后才适宜吹风扇或吹空调。

　　5.吸烟或喝酒

　　如果牛皮癣患者在运动后大量吸烟，会因为有害物质的吸入导致心肌缺氧，诱发心肌梗塞等疾病。就不要为了摆酷而运动后大量吸烟了，那样逞一时之快流失的却是健康的代价，孰轻孰重，你应该有一份掂量。同样运动后如果肆意喝酒，酒中的酒精会进入人体，损害胃、肝等器官。

　　有的牛皮癣患者在运动后会有饥饿的感觉，这时候如果马上吃饭，会对肠胃的消化不利。如果取而代之吃甜食，人体内的维生素B1会被大量消耗，产生食欲不振等症状。在运动后休息一段时间才适合吃食物，这时候以杂粮、蔬菜等为适宜。

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