银屑病关节炎如何运动好

　　银屑病关节炎是一种与银屑病相关的慢性自身免疫性炎症性疾病，可导致多个关节病变，并有复发的趋势。这是一种特殊类型的银屑病。银屑病皮疹伴有关节和周围软组织疼痛、肿胀、压痛、僵硬和运动障碍。

　　潍坊银屑病医院表示，这种疾病可以发生在任何年龄，但30岁到50岁之间没有性别差异。运动可能是银屑病关节炎患者最抗拒的事情，但缺乏运动会使关节僵硬，肌肉无力，并加剧疾病。

　　银屑病关节炎如何锻炼

　　银屑病关节炎不仅给患者带来关节损伤，还增加了患心血管疾病、肥胖、糖尿病等疾病的风险。适当的锻炼可以有效地避免这类问题。不仅如此，运动还能在体内产生一种叫做内啡肽的物质，这是一种天然止痛药。

　　它可以帮助银屑病关节炎患者有效缓解关节疼痛，还可以帮助患者调节体温、心血管和呼吸功能，甚至帮助患者感到快乐。由于银屑病关节炎患者关节受损，不能适应所有的运动，所以有氧、低冲击、低强度运动应该是运动的主要选择。

　　关节病型银屑病运动

　　游泳是一种全身有氧运动，对关节和肌肉的损伤最小。它能促进关节腔内润滑液的分泌，减少骨骼之间的摩擦，增强骨骼活力。促进全身肌肉血液循环，增强心室肌组织功能，增加心腔容积，改善血管弹性。

　　研究发现，经常练习瑜伽的人对疼痛的耐受力更高，大约是普通人的两倍。瑜伽可以提高关节炎患者运动的安全性。瑜伽通过出汗、深呼吸和加快心率来帮助患者促进血液循环。

　　关节型银屑病怎样运动

　　瑜伽可以刺激排泄器官，通过扭曲和弯曲的姿势帮助身体排毒。瑜伽姿势是从几千年的练习经验中提炼出来的一种身体运动，可以增强和伸展四肢的结缔组织，改善练习者的身心，保持良好的健康。

　　太极对银屑病关节炎患者也很友好。缓慢而温和的太极拳运动可以帮助患者集中注意力，调整呼吸和放松，有效地减轻压力和焦虑，改善平衡，缓解关节疼痛。不仅如此，练太极还能帮助患者降低高血压、冠心病、高胆固醇等疾病的风险。

　　关节型银屑病后果是怎样

　　调查发现，42%的银屑病患者中约有6%患上银屑病关节炎，患有银屑病的肥胖患者更容易患上银屑病。近70%的患者在皮肤损伤后有关节炎症状，20%的患者在皮肤损伤前有关节炎症状，10%的患者两种症状都有。

　　因此，无论是银屑病关节炎患者还是非银屑病关节炎患者都应注意体育锻炼。通过适当的锻炼，减轻疾病，降低患其他疾病的风险。

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