银屑病患者运动量的控制

　　良好的运动习惯可以增加心肺功能，促进消化吸收，增强人体免疫力，消除负面情绪，增加皮肤湿度。这些作用都是治疗银屑病所必须的。但是银屑病患者皮肤受损，身体免疫力下降。运动量过大或过小都是不可取的。银屑病患者应该怎样控制运动量呢?

　　首位，选取合适的运动方式。

　　运动方式的选择是控制运动量的先决条件。银屑病患者要根据自身的性别、年龄、病情以及其他客观条件进行选择。一般来说，年轻患者可以选择慢跑、打乒乓球或者踢毽子等运动项目;中老年患者选择郊游、游泳等有氧运动对身心有益;而散步、跳舞是老年患者的不错选择。

　　第二，运动强度的控制。

　　同一种运动也有多种运动强度。银屑病患者运动过程中要特别注意运动强度的控制。银屑病患者做运动要以身体健康、舒缓精神为目的，切不可争强斗狠。

　　第三，运动时间的控制。

　　医生建议，银屑病患者的运动应以身体稍有疲劳，面色潮红，皮肤微微出汗为标准。运动时间不宜过长或过短。运动时间过长，会大量出汗，刺激患处;运动时间过短，则犹如隔靴搔痒，浪费时间又起不到实质性的作用。

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