适合银屑病患者秋季的运动项目

　　立秋之后，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是银屑病患者锻炼身体的黄金季节。俗话说：药补不如食补，食补不如运动。运动永远是银屑病患者护理保健的不二选择。那银屑病患者体质特殊，适合他们秋季运动的项目有哪些呢?下面我们一起来了解一下。

　　一、爬山。立秋后早晚温差大，空气温度随着山坡高度的上升而递减，银屑病患者这时爬山，可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对银屑病患者心肺功能的锻炼效果更佳。建议银屑病患者爬山时，速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。

　　二、跑步。跑步能增强血液循环，改善心脏功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。建议银屑病患者定期坚持跑步锻炼，每次不少于30分钟，速度以慢跑和中速为主，可以是每周可以跑步3~4次。

　　三、羽毛球。相比室外运动，这种室内运动让银屑病患者感觉舒适，它的运动效果也不错。但是需要提醒银屑病患者的就是，外伤是诱发银屑病病情加重或者复发的因素之一，银屑病患者在进行羽毛球运动的时候需要在运动前准备活动，以免受伤。

　　通过上面的介绍，希望银屑病患者已经找到了适合自己的运动项目。秋季温度适宜，气候舒适，银屑病患者要养成运动锻炼的可以习惯，通过科学合理的运动改善体质，增强身体的抗病能力，远离银屑病的复发困扰。

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