牛皮癣患者保持高质量的午睡都有那些讲究呢
对牛皮癣患者来说,需要引起注意的是,睡眠并非只在晚上进行就足够了,保持午后小睡也是很重要的一个环节。因为大脑在经过了一上午的活动后就会出现精力不足,造成下午精神状态不佳,工作质量就会相对较差。这就需要大家保持午后小睡的习惯,对于一些自身体质较弱的牛皮癣患者,坚持午后小睡是必不可少的一个环节。那么,保持高质量的午后小睡都有那些讲究呢?来看潍坊银屑病医院专家的讲解:
一、不要趴桌枕臂而睡。很多牛皮癣患者午睡就是趴在桌子上,枕在手臂上伏案而眠,这是一种非常差的午睡方式。保持这种入睡容易使呼吸受阻,使睡眠不舒适。并且用手臂代替枕头,还会严重地压迫眼球,增加眼部的压力,久而久之容易增加青光眼的发病率。醒后往往会觉得腰酸背痛,不能达到高质量睡眠的目的。
二、切莫饭后立即入睡。牛皮癣患者要午睡但也不要在饭后就迫不及待的急着午睡,很多人习惯午饭后就睡,岂不知这时的胃刚被食物充满,大量的血液流向胃部,导致血压下降,大脑供氧及供血明显不足。长此以往对身体健康是极为不利的。所以牛皮癣患者午睡前可静坐休息几分钟,待食物基本消化后再入睡。
三、要躺在床上睡或选择一把舒适的躺椅。如果条件允许,在床上睡觉是最好的。如果没那样的条件就要选择一把舒适的椅子。若睡觉时脑袋耷拉在椅背上就容易造成头部血流量减少,不能很好的补充精力。专家建议牛皮癣患者在午睡时,在头后垫一些柔软的物品做枕头,将腿放在椅子上,这有利于腿及全身的血液循环,能够使全身放松,尤其是可以预防腿部静脉曲张。
午后小睡质量高不仅能提高工作效率,更有利于缓解牛皮癣患者的病情,提高患者的身体素质。牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病,是一种易诊断难治疗的疾病。专家提醒广大牛皮癣患者在治疗时要注意治疗方法的选择。
【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院,谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可关注我院微信176 6073 8929,在线提供皮肤病照片,我们会为您识别并提供相关治疗建议。】
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