银屑病“上班族”的运动小妙招

　　运动是缓解银屑病病情，防止银屑病复发的重要辅助手段。但现今社会，人们面临巨大的生存压力，下班时间、假期也已经变成了正经的工作时间。很多患者反映没有专门的时间做运动。事实上，银屑病患者面对这种状况也可以在工作时间做点运动。
 

　　一、早起五分钟，做个麻花儿运动。患者可以每天早起五分钟，在将醒未醒的时候，把右肩往左拧，左肩往右拧，做个类似麻花儿的形状，一会儿后再反过来做。这个动作可以帮助醒神，也可以舒缓筋骨，帮助排毒。

　　二、上下班路上不要闲着。大部分人坐公交或者地铁上下班。公交地铁也是做运动的可以地方。患者不防提气凝神，放空精神。调整自己的精神状态，发散负能量。

　　三、上班时间坐有坐相。现在人们精力良充沛的时候是在工作中。因此，认真工作之余，患者也要注意运动。对于长时间坐着工作的人来说，要注意挺直腰背，端正坐姿。隔段时间注意放松一下。切不可吊儿郎当，歪肩塌背。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】