冬季牛皮癣保健观5条

　　冬季是牛皮癣比较容易复发的时期，也是所有朋友保养的良可以时期，所以牛皮癣患者在冬季应尤为注意。中医认为，冬季进补与平衡阴阳、调和气血有密切关系。在寒冷季节更宜进补，但不宜过补，这对改善营养均衡、增强机体免疫较有治疗效果。

　　从传统养生学的角度来看，食物分为寒凉、温热、平性三类，冬季气温下降，人们应多食温热食物，增强抵御寒冷的能力，少食用寒凉食物，但要注意有些食物对牛皮癣患者而言也是有害的。

　　下面我们将列举10大条，并不针对牛皮癣患者，而是针对所有朋友。

　　1、俗话说：寒从足起，病从口入。当人们受到寒冷时，应多注意足部温暖，虽说脚离心脏远，但血液供给少而温，足部表皮下脂肪层较薄，保温性较差。足部受凉还会使抗病能力下降，从而导致呼吸道感染。

　　2、冬季风寒，冷空气袭人，有不少朋友为了保暖，将室内窗户关闭，致命长期在空气无法呼吸到新鲜空气，这尤其是在暖气开通之后。有资料显示，在空气不流通的室内，空气中的病毒、细菌到处飞扬，当人们呼吸时，它们将从鼻部进入身体，很容易感染疾病，所以应常开通窗户，使空气流通。

　　3、冬季室内也要保持一定湿度，对牛皮癣患者皮肤有可以处。冬季健康湿度的标准是45%RH~60%RH(相对湿度)。室内湿度过高，会使人感觉寒冷，湿度过低则会空气干燥，所以为了更好的控制空气湿度，可选用加湿器。

　　4、当人们进入梦乡，不少朋友受不了室内的寒冷，将整个身体蒙于被中，但被中空气不流通，使得鼻腔干燥，引起炎症，所以建议睡觉中将头部与颈部露出被子，窗户小开，使空气流通且不易上火。

　　5、在冬季，我们经常会见到有不少朋友喜欢将围脖包裹于面部、颈部，虽然美观又防寒，而且因为不常洗涤，也是容易将病菌吸入体内，感染疾病的。

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