怎么才能让银屑病患者睡得牢靠睡得可以？

　　睡眠对银屑病患者的病情起着决定性的作用，很多银屑病患者的睡眠质量不高，甚至夜不能寐，这可能与自己的睡眠习惯有着直接的关系，那么银屑病患者怎么才能有一个可以睡眠呢?让我们潍坊东方银屑病研究院教您银屑病患者怎么才能有一个囫囵觉。

　　1.睡前忌烟酒

　　银屑病患者在晚上睡觉之前应该尽量忌烟酒，睡前抽烟喝酒都容易引起神经中枢兴奋，造成失眠。

　　2.白天不补觉

　　很多银屑病患者白天有午睡的习惯，什么时候困了什么时候睡，这样的习惯看似能保持充足的睡眠，实则不然，这对缓解失眠没有任何效果，还会打乱睡眠规律，加重夜间失眠。

　　3.不要再赖床

　　不管睡的多晚，是否周末，银屑病患者都应该改掉赖床这个习惯，不能早睡早起，晚睡也要早起，习惯了赖床，银屑病患者的睡眠时钟就会被真正打乱 。

　　4.睡前不思考

　　在睡前一小时，银屑病患者应该停止一切脑力劳动，不要玩手机玩电脑，很多年轻人喜欢刷微信玩陌陌的习惯也要改掉。

　　按照以上方法去做，坚持一段时间以后银屑病患者便可发现，自己睡一个可以觉的愿望成真了，终于可以放心的一觉到天亮。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】