失眠造成的精神萎靡，银屑病患者怎么缓解？

　　很多银屑病患者都会出现失眠多梦的现象，失眠影响了患者的精神状况，多梦拉低了银屑病患者的睡眠质量，怎样才能缓解失眠造成的精神萎靡，是我们潍坊东方银屑病研究院今天着重研究的话题。

　　1.回忆往事，凝神静气

　　银屑病患者为了避免失眠，可以回忆一下往事，躺在床上不必马上入睡，睡不着可以闭着眼睛想一些开心的事，这是相当管用的一种方法，能够调节银屑病患者紧张的大脑，使患者更能进入睡眠状态。

　　2.户外运动，暂时放松

　　户外运动能够舒缓身心，陶冶情操，户外运动不仅消耗体力，使患者有疲惫感，促进睡眠，也能使思维暂时放松，给心灵和大脑放一个假。

　　3.听听音乐，放松身心

　　银屑病患者睡不着的时候可以听听音乐，音乐类型以轻音乐为主，这是比较传统的方法，不一定大部分管用，但也有一定的效果，即使不能入睡，也可以放松心情。

　　以上几种方法，都是我们潍坊东方银屑病研究院的小编亲身实践过得出的确切有效的结论，虽然小编不是患者的病友，但是这些方法确实能够缓解银屑病患者的失眠状况，提高睡眠质量。患者很有可能在回忆过程中自己就不知不觉的睡着了。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】