午休过后，为什么有的银屑病患者越睡越累

　　午休是目前比较流行的养生方法，很多办公室一族都会利用中午休息时间小憩，可是午休也是需要掌握一定技巧的，过长时间的午休会导致银屑病患者精神萎靡不振，影响工作效率。因此，对于午休的时间长短，银屑病患者还需要有一个明确的把控。

　　1.时间太长，一觉不醒

　　睡眠时间是否合理是银屑病患者午休过后能否迅速恢复体力的重要确保，银屑病患者和常人一样，午休时间在30min至1h之内比较合理，睡多了，便容易进入深睡眠，下午上班时间突然被叫醒会很不舒服，半小时甚至1小时内都无法恢复精力。

　　2.一张桌子睡出一片天

　　有的银屑病患者十分不讲究，随遇而安，只要给他一张办公桌，他就能睡出自己的一片天空，其实这样将就的午休习惯对银屑病患者的睡眠质量无法提供保障，还会压迫血管，使手发麻，伤害颈椎，造成颈椎病，对办公室工作人员的不良身体状况更是雪上加霜。

　　3.不累也要强迫自己睡

　　成年人一日睡7-8h便足够，有的银屑病患者其实晚上的睡眠时间已经十分充足，但还是不肯放过中午这个补觉的可以机会，其实，对于夜间睡眠充足且睡眠质量高的成年银屑病患者来说，午休是不必要的。

　　4.定是你睡的方式不对

　　有的银屑病患者长期在办公室工作，受工作环境的限制，自己只能借助办公桌小憩，但趴着或坐着睡觉不利于肌肉放松，使患者午休醒来格外疲惫，长期下去还会损害身体健康。

　　在当今生活节奏如此紧张的社会中，能保持午休习惯的银屑病患者实为不易，但是午休也是需要注意方式方法以及时长的，不要一觉不醒，午休也并非时间越长越可以，午休时间太久，会造成夜间失眠，甚至出现睡眠瘫痪，也就是我们俗称的鬼压床。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】