想要春眠不觉晓，银屑病患者睡前该怎么做?

　　古诗里说春眠不觉晓，就是指春季睡眠质量非常好，不知不觉天就亮了。可惜这虽然是不少银屑病患者追求的目标，却是难以企及的境界。睡眠质量差的银屑病患者比比皆是，而这又造成了病情的恶化。潍坊东方银屑病研究院医生看来，想要睡得可以，睡前就得特别注意部分问题。

　　1、千万不能晚餐过盛

　　早餐来不及吃，中餐没时间吃，只有晚餐才能正经吃，这是不少都市人的现状。也正因如此，晚餐过盛导致了睡眠质量的严重下滑。不少银屑病患者本就因为皮肤瘙痒睡不可以觉，如果晚餐量大不可以消化，更是难以入眠。所以潍坊东方银屑病研究院医生告诫患者，万不可晚餐过盛。

　　2、不宜过喜抑或过怒

　　大脑得不到放松，银屑病患者就睡不可以觉。所以睡眠质量的可以坏与睡前大脑的活跃度有关，而过度欢喜或者过于悲愤都会影响到患者的情绪。这样在进入梦乡时思维依旧活跃，就会影响到休整的过程，造成睡眠质量下滑。

　　3、轻度运动放松筋骨

　　睡前一小时左右做一些放松性的活动，比如散步或者拉伸，都能够舒展筋骨，帮助身体更好地进入深度睡眠状态。不过银屑病患者虽然适宜多活动，可是夜间不宜做强度过大的运动，否则反之造成睡眠质量下滑。

　　潍坊东方银屑病研究院友情提示：享受春季，享受生活。银屑病患者睡眠质量提高了，自然一身轻松。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】