代替午睡的几种休闲方式，银屑病患者清楚吗

　　当人们在夜晚没有得到有效的睡眠充能时，就会影响到早晨的精神，使之出现昏昏欲睡、连打哈欠、做事无动力等情况，而这些对于银屑病患者来说，也是差不多的，有时，还会因为贪睡而错过了治疗的时间，使其银屑病的症状在缓慢的加重。

代替午睡的几种休闲方式，银屑病患者清楚吗

　　因此，银屑病患者会选择通过午睡来继续为自己的身体充电，可是有部分银屑病患者从来就没有午睡的习惯，而且睡也睡不着，这该怎么办呢？我院为银屑病患者带来了可以代替午睡的几种护理方式，希望可以帮助到银屑病患者。

　　1、全身按摩

　　银屑病患者可以利用午睡的时间，来为自己进行一个全身按摩，以松驰自己绷紧的神经，消除大脑的紧张与困乏。银屑病患者也可以通过长时间的远眺，使自己下意识的放空(也就是我们常说的愣)，有利于下午的时间里精神可以得到一定的空余，来帮助银屑病患者思考一些事情。

　　2、简单运动

　　有些轻微银屑病患者在家中治疗，可以边治疗边工作，但紧张又忙碌的时间里，使他们没有法子进行简单的运动，所以，这些银屑病患者们可以利用午睡的时间，来使自己得到10-20分钟的运动时间，以确保下午的工作中可以精神充沛，同时，也有助于免疫功能的提高。

　　3、瑜珈冥想

　　冥想属于瑜珈的一项技法，它原来的目的我们暂且不说，为了释放银屑病患者的精神紧张，在午睡期间，适当的进行冥想，是很有可以处的。冥想实施起来很简单，不需要银屑病患者去做些什么，只是盘起双腿，坐直即可，但是尽量应有属于自己的房间，因为冥想是需要安静的。银屑病患者在长期进行冥想后，有助于调理内心压力、提高免疫机能、消除疲劳。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】