银屑病患者如何保持情绪平和

　　进入酷热的夏日，很多的人会出现情绪的暴躁易怒，这就是所谓的心理中暑；进入寒冷的冬季，有的人会出现情绪的悲观抑郁，对什么事情也提不起兴趣，总是疲累，这其实是心理感冒。对于银屑病患者来说，这些情绪容易干扰到内分泌的正常工作，刺激患者的病情出现加重。因此，建议患者保持情绪的平和。
 

　　这些心理不适的出现与天气变化有一定的关系。冬季，天气阴冷，阳光较少，大脑中的松果体会分泌过多的褪黑激素，导致情绪上的抑郁。而在夏季，高温暴晒等影响到患者的睡眠，再加上出汗增多，导致体内电解质代谢失衡，诱发情绪的异常。这些外在的客观因素对情绪的影响，我们很难进行改善。但是通过自身的调节、规律的起居以及均衡的饮食，银屑病患者还是可以在这种不利的环境氛围中实现情绪的平和的。

　　一、找到烦恼的原因。很多的患者总是将烦死了当做自己的口头禅，但是他们具体烦恼什么却说不出来。有的是因为世事的杂乱、枯燥，有的是因为遇到了挫折等。对于这些银屑病患者来说，找到让自己烦恼的根源，然后从根源上加以改善，才能改善患者的负面情绪。

　　二、学会发泄负面情绪。运动、阅读、音乐、大哭等都可以是发泄情绪的方法。长期将负面情绪积压在心中，很容易导致负面情绪的膨胀，导致正常的神经调节功能出现紊乱，诱发生理上的改变，导致银屑病患者病情的加重，因此，建议患者可以选择适当的可以放松心理的方式，摆脱负面情绪。

　　三、调整饮食起居。肾上腺激素一般被认为是痛苦荷尔蒙，通过多喝水的方式可以在补充皮肤水分的同时加速人体代谢，刺激废物和痛苦情绪的排出。含有维生素以及钙、磷的食物可以帮助银屑病患者在美化肌肤的同时促使情绪的舒缓。充足的睡眠也可以避免情绪上的烦躁。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】