拥有良可以睡眠 银屑病患者精神健康一日可以过一日

　　良好的睡眠可以让人的大脑与身体得到休整，适量的睡眠可以有助于日常的工作和学习，令患者精神充沛，干什么都精神十足，也能让皮肤得到好的休息，以便于第二日的自我修复，可为什么有一部分中年银屑病患者却经常失眠叫？他们又该如何拥有良可以睡眠呢？

拥有良可以睡眠 银屑病患者精神健康一日可以过一日

　　令银屑病患者经常失眠的原因有很多，如工作压力、疾病危害、皮肤损害、生活负担、滥用药物、精神障碍等，长期的睡眠质量差，容易造成银屑病患者注意力不集中、记忆力下降、睡眠困难、消化紊乱、心血管疾病、情绪控制能力越来越差等，所以，建议银屑病患者应注意下面的几个方面，做好银屑病生活护理。

　　1、用收音机听故事

　　银屑病患者可以在睡前用收音机听听故事，特别是情节相对缓慢的故事，没有什么跌宕起伏，没有什么冒险刺激，这样的事情会让患者更有睡意，通常情况下，会在很短的时间进入睡眠(不过也要记得让家属帮忙关掉收音机)。

　　2、拒绝禁忌

　　特别是一些中老年银屑病患者，由于平时睡眠质量差，就会选择在睡前喝点小酒，虽然有可能只有一两不到，以为这样可以让酒精来麻痹自己，使其更有睡意，却不知道酒精不仅抑制住了你的中枢神经，破坏了你的睡眠，同时，还让你的皮肤受到了刺激，长期下去，百害而无一利。

　　3、不要在睡前洗澡

　　有些银屑病患者由于下班晚、吃饭晚，想要在睡觉之前洗个澡，来缓解自己工作中带来的压力，同时也能让自己有个好的睡眠，却不知道在睡前洗澡，虽然压力是缓解了，但同时得到的还有精神的兴奋，不仅睡觉睡不着，还有可能给自己带来许多的隐患，建议患者尽量将洗澡时间提前，或晚点睡觉，这样，疾病才不会骚扰银屑病患者。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信191 5757 2294，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】