谷雨养生 高密牛皮癣治疗医院：少补肝多排汗

　　谷雨(4/20至5/5)是一年24节气中的第6个节气，也是春天的最后一节，谷雨又有雨水生百谷的意思，此时气候特点是温暖潮湿，中医认为潮湿的环境，湿邪易侵入人体为患，而过多的湿气在体内，就容易产生湿热的疾病，如胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等不适。

　　高密牛皮癣治疗医院医生指出，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，就容易在该节气诱发，加上春季多风又温暖的环境，也容易让过敏体质的人引发花粉症及过敏性疾病，此外，此节气人体的肝正处于极其旺盛的状态，因此，要避免补肝过度，调养应以柔肝为主，同时也要祛湿健脾，才能使身体机能平衡。

　　谷雨平时保健：

　　1.起居调养：此时阳气渐长，阴气渐消，故要早睡早起以调养脏气，而早晚与中午的温差大，应适当加衣保暖，另外勿大汗后吹风，以防感冒。

　　2.精神调养：保持平心静气以养肝，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

　　3.运动调养：除了可增强新陈代谢外，还可借增加排汗量，来排除体内湿热之气。

　　4.注意防病：春天是病毒活跃期，易诱发上呼吸道疾病，需预防湿邪侵入人体，诱发关节和风湿类疾病，及春天花粉而引起过敏性或皮肤疾病。

　　5.饮食调养：应以疏肝、健脾、祛湿为主，牛皮癣患者要多吃清淡及蔬果，少吃油腻食物，并可增具有祛湿功效的食材，如薏米、红小豆、山药、冬瓜、白萝卜、藕、海带等，不宜进食羊肉、麻辣火锅及辣椒等大辛大热之品，以防邪热化火。

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