立秋养生银屑病患者要注意四方面调养
今年的8月7日是立秋节气,立秋意味着暑去秋来。虽说立秋时节仍暑气未消,处于中医长夏时节,但在养生上也要顺应阴阳交替的变化进行调整,特别是身患银屑病的患者更是应该注意养生。下面我们分别从四个方面介绍银屑病患者立秋养生的方法。
起居方面:立秋后,银屑病患者宜早卧早起,早卧以顺应阳气的收敛,早起以使肺气得以舒展,防止收敛太过。所谓一场秋雨一场寒,立秋之后降水较多,天气也会转凉,此时银屑病患者要根据天气的变化适当添加衣服,以防感冒,避免银屑病复发。
饮食方面:因为降水会在立秋节气后增多,因而空气湿气较重,在饮食方面银屑病患者宜增咸减辛,助气补津,适当的多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆等,同时一些健脾祛湿的食物,例如小米、扁豆等银屑病患者在饮食中也可以适当多吃。
精神方面:立秋节气之后,银屑病患者在精神调养方面宜安养神气,宁神定志,忌抑郁恼怒。应尽量保持愉快的心情,使肺气清肃,顺应秋季的气候特征。银屑病患者做好精神调养,对预防银屑病发病有很重要的作用。
运动方面:运动一直是银屑病患者养生的重要组成部分,立秋之后银屑病患者可逐渐的增大运动量,可选择慢跑、散步、球类运动等,但是在运动的时候还是应该注意避免过度出汗,以免耗损津液过多,损害身体健康。
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