处暑节气银屑病患者如何科学养生

　　处暑是一个反映气温变化的节气，时至处暑，虽然白天天气仍然炎热，但早晚已有凉意，秋燥也逐渐明显，此时银屑病患者养生也要适当调整。以下是银屑病治疗医生结合多年的经验，给银屑病患者提的几点养生建议。

　　运动调养：处暑过后，银屑病患者运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气，如明・高濂著《遵生八笺》中的坐功：每日寅时(凌晨3-5点)，正坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，吞咽津液。此外，银屑病患者也可多做广播体操，打太极拳、散步等。

　　饮食调养：处暑节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。银屑病患者饮食宜多食咸味食物，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面银屑病患者也可多食新鲜果蔬、银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品以防秋燥，顺应肺脏的清肃之性，还可结合药膳进行调理。

　　起居调养：处暑后气温逐渐下降，气温日夜差增大。此时，银屑病患者在起居方面，要注意根据气温适时添减衣服。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时银屑病患者起居作息也要相应地调整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。

　　精神调养：处暑时节宜安静性情，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时银屑病患者往往很容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康。因此，在精神调养上，银屑病患者要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多进行一些安神定志的课外活动，例如：听音乐、练习书法、钓鱼等。

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