【中考】潍坊银屑病医院提醒考生要学会调整紧张情绪

　　高考即将结束，中考就要开始了。中考的重要性不言而喻，中考是我们需要面对的第一道坎，是一次分流，是一个转折点。虽然中考不能代表全部，但是考出好的成绩是为自己赢得更好未来的一个新起点。很多人喜欢把“中考”和“高考”放在一起比较，如果你没能过得了“中考”这一关，何谈高考呢?中考对每个人来说只有一次，中考不能重来。

　　中考银屑病患者如何调整紧张情绪?

　　一，睡眠充足，不要熬夜

　　在中考的关键时刻，确保充足的睡眠是很重要的。在考前的一个星期，不要忙着看书学习，多静下心来，回顾一下自己学过的东西，正常的休息，晚上不要熬夜，六月份天气比较热，中考生也比较爱犯困，为了在考试的时候能够提高精神，积极应战，充足的睡眠对于银屑病患者来说是非常重要的。

　　二，摆正姿态，缓解压力

　　中考，每个人看的都很重要，但是，放下心来坦然面对，是心理素质高的一个表现，中考的银屑病患者，学习压力很大，要学会释放压力，缓解紧张的情绪，摆正姿态，不要想考不好以后会怎样，要正确对待中考，尤其是中考的银屑病患者，适当调整不良情绪，也是预防银屑病复发的主要因素。

　　三，听听音乐，适当运动

　　好的身体是中考取胜的关键，有些孩子在中考的时候，由于承受不住太大的压力，在临考的时候，身体出现不适，不能很好的应战，平时多锻炼一下身体，提高免疫功能，多听听轻快地音乐，学会转移注意力，抛开学习的紧张气氛，尤其是中考中的银屑病患者，不要因为患有银屑病，影响到考试的情绪，适当调整很重要。

　　四，清淡饮食，忌食生冷

　　六月份的天温热湿，银屑病患者可要注意了，在饮食上要清淡可口，忌食辛辣刺激性的食物，忌食生冷的食物，以防引起临考前身体不适，影响银屑病患者应考的情绪，因此，饮食健康很重要，尤其是银屑病患者。

　　在这个冲刺中考的最后一个星期里，尤其是处在中考的银屑病患者，提高心理素质是很重要的，对待考试，要坦然面对，六月份天气高温高热高湿，要学会适应气温的变化，不要让外界的环境影响到考试的心情，提前预防银屑病患者的紧张情绪，是中考取胜的关键。

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