小寒节气银屑病患者保健养生有妙招

　　民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒是与二十四节气中良后一个节气大寒相比较而言，寒即寒冷的意思，表明已进入一年中的寒冷季节，古人认为，此时天气寒冷，但还未到达极点。小寒过后即进入良为寒冷的三九天。在如此寒冷的节气里，银屑病患者要格外注意保健护理，预防银屑病复发或者加重。

　　小寒节气银屑病患者保健养生有妙招：

　　起居方面：起居要保暖，小寒是一年中良冷的节气之一，此时银屑病患者在起居上一定要注意保暖。保暖是首位要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老年银屑病患者，则在家中保暖的同时还要注意室内通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

　　饮食方面：应减甘增苦，小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，银屑病患者饮食养身保健方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓三九补一冬，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃芝麻、核桃、花生、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。

　　运动方面：宜在日出后，小寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏。俗话说冬练三九，但小寒时节的银屑病患者运动养生保健的原则是，一要在日出后才开始锻炼，二是准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。

　　精神方面：应宁神定志，避免情绪过于激动，银屑病是身性心疾病，情绪波动大，易焦虑，劳神忧事无疑不利于银屑病的预防保健。因此建议银屑病患者在此小寒节气要注意保持心态乐观，及时舒缓压力。

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