头痛又易累 潍坊银屑病研究所：水喝太少难排毒

　　人身体的百分之六十是由水组成的，大脑估计起来，更高达百分之七十至八十的组织都需要水，有人常常举例说，缺水的身体就像干瘪的腌菜，单吃起来又咸又硬，就要配合入汤或加入蛋液中，借由水分的滋润才会香味四溢。

　　脱水的大脑会当机

　　潍坊银屑病研究所医生指出，身体脱水的时候，银屑病患者发炎和疼痛是很难缓和下来的。缺水会诱发疼痛和头痛，也会让情绪不稳，身体容易觉得疲倦，专注力下降。

　　喝水对银屑病患者的七大益处

　　1.维持日常体能表现：凡体温的调节、促进身体循环代谢、润滑关节、防止组织黏膜过于干燥，都是水分充足的效用。所以当银屑病患者运动后或是高温的天气下，易排汗的人若没有赶紧适当补充水分，就很容易产生疲倦、头晕、昏沉的感觉。

　　2.维持大脑正常运作：在轻微脱水状况下，就可能使大脑出现部分的功能缺损。有研究发现年轻女性银屑病患者在运动后水分若流失体重的百分之1.5，就有可能出现情绪和注意力的问题，头痛发生的频率也有可能增加。

　　3.预防及治疗疼痛：脱水会增加银屑病患者疼痛的敏感性，因此脱水可能会诱发头痛和各式疼痛的发生，而好好补充水分，就能预防和减缓疼痛。

　　4.减缓便秘：门诊中有很多个案都有便秘情形，一问之下，每日的喝水量几乎不到五百CC，增加水分的摄取至一千五百至二千CC后，大多排便问题也能跟着解决。水分摄取不足，对老年人或年轻人都是发生便秘的高危险因子。银屑病患者想要增进脑肠健康，水分是不错的保养品。

　　5.预防及治疗肾结石和泌尿道感染：肾结石是一种十分疼痛的疾病，一是因为体质的遗传，更多时候，是因为水分摄取不足，导致尿液浓缩而形成，所以多喝水可以防止结石形成。另外，已产生结石的人，在治疗初期，也会建议银屑病患者大量饮水加快尿液排出。多喝水也可以预防泌尿道的细菌感染。

　　6.预防宿醉：酒精是脱水的饮料，当身体处于极度脱水时，就容易在隔天起床后，银屑病患者出现口干舌燥、头痛、疲倦的感觉。所以我常和个案说，能预防宿醉的最好方法，就是在喝酒前、中、后都搭配大量饮水，可以加速酒精的代谢、排出体外，预防宿醉发生。

　　7.帮助减重：喝水可以说是减重圣品，不仅增加饱足感，也可以提高基础代谢率。银屑病患者每日规律喝两公升的水，就可以轻松增加每日卡路里的消耗。

　　怎么判断水喝得够不够呢？

　　水分对银屑病患者的益处真的很多，它可以加强我们的新陈代谢跟循环功能，在身体发炎的时候，也可以适时地帮助银屑病患者把发炎的物质，或是不需要的废物、毒素清除掉，所以对缓解皮损、疼痛等都是有帮助的。大部分人外食多，味精和人工添加品的含量都偏高，也只有靠足够大量的水分，才能帮助代谢。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】