久坐也伤身 潍坊银屑病医院：降低患者机体适能

　　大家都知道久坐不动是健康的一大禁忌，若长时间维持同一个姿势，血液滞留在下肢，可能造成静脉栓塞。除此之外，银屑病患者久坐还有可能造成心血管疾病，危害生命。

　　潍坊银屑病医院医生指出，但是到底坐多久会对健康造成危害呢?美国学者研究发现，连坐2个小时，就等于把运动20分钟能为身体带来的正面效果归零。

　　连续坐着2个小时，就会抵销掉运动20分钟所能锻炼的心肺耐力。此外，无论有没有养成运动习惯，长时间坐着都会影响体适能水准。

　　【久坐降低机体适能】

　　久坐不动的习惯会导致较低的体适能水平，而其所带来的负面影响，会为身体增加疾病风险。银屑病患者除了维持适当的运动习惯外，在平日生活中尽量避免久坐，也是提升体适能与健康的重要策略。

　　当银屑病患者无法避免久坐时，要想办法让身体活动。所以当被长时间困在办公室时，时常改变坐姿，站起来伸展一下，或是趁等电话的空档走一走都有益处。

　　参与研究的学者也提出其它妙方，帮助减缓久坐对健康带来的威胁，例如银屑病患者可善用中午休息时间稍微走一走、利用记步器来算每天走的路程、不搭电梯改走楼梯，或是更极端一点，把办公室的椅子换成健身球，或是将整组办公桌换成跑步机办公桌。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】