冬天想要睡得暖 潍坊银屑病研究院：注意5个小方法

　　近期虽然有点回暖，但早晚温差大，晚上睡觉时即使盖上棉被或毛毯，都觉得不够暖，总是有寒风萧瑟被内的感觉，令人辗转反侧，难以入睡，难道真的要多盖几张棉被，或多穿几件厚衣睡觉？未必！近期有日本睡眠医生表示，其实只要5个小动作，就可以令棉被变得更加暖，就不怕晚上冻醒！

　　摇晃棉被充气

　　潍坊银屑病研究院医生指出，天气寒冷，很多银屑病患者习惯一上床便盖上棉被，倒头便睡，但其实只要睡觉前，提起棉被，用力摇晃一下，其实可令本来扁塌的棉被充气，有助加强储存热力的效果。这个小动作，对于羽绒被特别见效，因为可以被裹成一团的羽绒均匀打松，令保暖效果更加均匀分布。

　　保持棉被干爽

　　近期又是雨又雪的让天气又寒又湿，上床前可能发现棉被有点扁塌湿漉漉的感觉，这样可能会令棉被的保暖效果降低，如果银屑病患者上班前有时间，不妨趁起床后将棉被放在窗边晒一晒太阳，如果有烘被机都可以烘一烘，保持干爽，这样不但可以令棉被少湿冷感觉，亦可以令棉被内的羽绒或棉花松开，更加保暖。

　　毛毯毛茸茸一面要贴身

　　如果银屑病患者不是盖棉被，而是盖毛毯的话，就要记住将毛茸茸的那一面贴着身体，这样能够储存热能，令身体更保暖。

　　先铺毛毡再躺上床

　　银屑病患者想更加保暖，除了根据以上几点以外，更好在床褥上铺一层毛毯或者毛巾被，这样可以减少热能散失，而曾经有电视综合节目介绍过，发现在上先铺一层毛毯或毛巾被，躺上去后再盖棉被，是可以达到理想的保暖效果，因为床上的大部分热能，都是经床床垫或床褥而散失的。

　　床头远离窗口

　　最后一点亦可能是不容易做到的一点，如果情况许可的话，银屑病患者的床位尽量摆放远离窗口或墙壁20-30厘米，而床头就更加要远离窗口，避免寒风吹头冷亲。如果未能远离窗口，也可以用一些质地较厚较隔热的窗帘，减低热量流失，再配合上述四点，就能够睡得更温暖，有觉好睡。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】