潍坊银屑病医院:吃这些食物减少发炎情况
每个人都知道,吃足量的蔬菜水果是维持健康的不二法门,然而要怎么吃才能发挥营养又健康的效果呢?有营养学医生告诉我们,只要在餐盘里放进5种颜色的蔬果,就能启动健康魔法,打造不少生病的健康身体。
潍坊银屑病医院医生指出,在每种植物中,都有不同天然存在的物质,如花青素、叶绿素等,统称为植化素。不同颜色的水果和蔬菜由不同的植物化学物质组成。 在促进人体健康方面,它们起着不同的作用,如抗氧化,抗炎和免疫调节。
若将日常生活中常见蔬果分类,大致可分为绿、黄、白、红、紫五种颜色类别,建议银屑病患者每天均衡摄取,就能获得均衡的植化素营养,替身体建造出坚固的五彩防护罩。
1.绿色蔬果
深绿色植物富含叶绿素,可保持健康的视力,增强银屑病患者的骨骼和牙齿,并降低某些严重疾病的发病率。 叶绿素还具有改善口臭,体臭和消毒的作用。
绿色蔬菜清单:菠菜、青椒、空心菜、花椰菜、芦笋、秋葵等。
绿色水果清单:奇异果、芭乐、酪梨、莱姆(Lime)、绿色西洋梨。
2.黄色蔬果
黄色植物富含胡萝卜素,叶黄素和玉米黄质,可以保护免疫系统,保持心血管健康。 它还可以减少冠状动脉粥样硬化,预防癌症和黄斑变性,以及习惯于关灯照射手机的银屑病患者,建议多吃这些黄色水果和蔬菜。
黄色蔬菜清单:南瓜、玉米、地瓜、黄豆、胡萝卜。
黄色水果清单:木瓜、哈密瓜、葡萄柚、芒果、柑橘。
3.白色蔬果
白色水果和蔬菜含有萝卜硫素,可以维持银屑病患者的正常胆固醇和血糖浓度,并可以改善血脂,提高免疫力和预防癌症。
白色蔬菜清单:大蒜、白萝卜、高丽菜、白花椰菜、洋葱。
白色水果清单:香蕉、甜桃、梨子。
4.红色蔬果
它含有番茄红素或辣椒素,具有抗炎,抗菌和镇痛作用,它还可以消除银屑病患者的自由基,保护心脏健康,防止记忆退化和保护泌尿道健康。
红色蔬菜清单:辣椒、番茄、红洋葱、红色甜椒、红萝卜。
红色水果清单:西瓜、樱桃、蔓越莓、草莓、苹果、覆盆子。
5.紫色蔬果
富含大量花青素,具有抗菌,病毒和炎症作用,改善银屑病患者的视觉效果,它还可以防止内存降级并延迟老化。
紫色蔬菜清单:茄子、紫山药、紫菜。
紫色水果清单:蓝莓、葡萄、加州李、黑枣梅。
【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院,谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可关注我院微信176 6073 8929,在线提供皮肤病照片,我们会为您识别并提供相关治疗建议。】
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