潍坊银屑病医院：想身体健康要维持三顿正餐

　　当早餐没吃时，往往在下一餐会因为饿过头而无法控制食量，反而吃进更多东西，导致体重不减反增。因此，维持三顿正餐是体重控制的重要原则。我们的银屑病患者可以这样做：

　　一、全谷不可少：银屑病患者可尽量选用全谷杂粮取代白米白面等精制的食物，例如胚芽米饭团、全麦面包、杂粮馒头取代白米饭团、白土司、白馒头。

　　二、奶类一定要：银屑病患者每人每天喝到1.5杯的低脂奶(一杯240c.c.)以获取充足的钙质，让牙齿、骨质发育更好。

　　三、蔬果就是宝：每人每天摄取至少3份蔬菜、至少2份水果，以获得蔬果中含量丰富的纤维、维生素和矿物质。早餐增加蔬菜水果的选用，例如在三明治中多夹一些蔬菜、选择现榨蔬果汁等。

　　四、油炸物去掉：食物油炸后增加了许多热量，但没有增加营养价值。银屑病患者要避免油炸类的食物，例如炸鸡块、炸薯饼等，可以选择现烤吐司或是三明治，像是选择烤鸡排三明治就比炸鸡排更健康。纯油炸面粉制品，如甜甜圈、炸双胞胎等，则是营养价值不高的空热量食物。

　　潍坊银屑病医院医生表示，另外，若是银屑病患者在豆浆店挑选早餐，要尽量避免油条、烧饼，以减少油脂与热量的摄取。

　　银屑病患者早餐可再搭配牛奶1杯(约240mL)增加钙质摄取，或是无糖豆浆1杯(约190mL)或小瓶装无糖或减糖的优酪乳(210mL) ，每天更换食用。

　　通常很饿，银屑病患者可以使用饼干巧克力来填补饥饿感，但早餐是一日三餐中最重要的一餐。 如果你仍然随便对待它，它是不科学和不健康的，大多数零食都是基本没什么营养的。

　　早上，我们的身体处于半脱水状态。此时，它对消化和吸收非常不利，饼干的内部是谷物，只能在短时间内提供营养。很快，银屑病患者就会感到饥饿，它容易导致营养不良，导致身体健康下降和患病。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】